Question

我是学生，周一到周五都在学校，便秘。一礼拜都不去一次，但是，一回家就正常。这算便秘么？怎么办！！！

Answer 1

一个是饮食问题，在学校和在家吃的肯定不一样，有这方面因素。另一个比较重要的我觉得是心理因素和生活状态。有可能你在学校看书学习玩电脑的时候比较多吧，无形之中减少了注意排泄这方面问题的时间。或者是有时候太注意便秘问题导致你精神比较紧张，同样不利于排泄！

所以我觉得，你在学校的时候要注意一下改变一些生活方式和习惯！
1、不要睡得太晚。清早是胃肠蠕动比较频繁的时候，最好能稍微早一点起床，早睡早起，改掉在学校喜欢熬夜的坏习惯。
2、多吃富含粗纤维的食物，如各种青菜，还有促进肠道润滑的食物，如黑木耳。这些比较多你可以百度一下。
3、注意体育锻炼。我大学的时候经常就是跟同学在宿舍玩电脑，忽略了日常的锻炼。锻炼可以促进肠道蠕动。建议你每天傍晚饭前或者吃完晚饭后两个小时进行一些有一定运动量的锻炼，如慢跑、打球等。对早上排便有好处！
4、实在排不出来可以试一下碧生源常润茶。呵呵我不是做广告哈，我有便秘的同学试过，这个效果很好，喝了以后就排了 - -！ 因为有几个人都试过都说有效果，所以你也可以试试。

祝你好运！！

Answer 2

算。可能主要是环境不舒适和学习紧张造成的吧。晨起一杯开水、多吃香蕉、多吃蔬菜，要养成一天一便的习惯。

Answer 3

lz和我有点像 - - 换个环境就容易受到影响，一回到家或者时间久了这种情况就没了。 lz不要太在意，别紧张放轻松，心里想着顺其自然就会好些。

Answer 4

你啊，是在学校吃喝上，需要改变些，记得多喝水，吃些香蕉会好一些

Answer 5

这是环境压力，和水土造成的，长期下来也不好。多吃点蔬菜，粗纤维，香蕉，蜂蜜什么的。自己调理下。