一天抽2~3根烟跟一天一包烟的危害等价吗?
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；
而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，
换句话说，偶尔抽一点烟跟每天抽两三包，一样都会显著提高心血管疾病风险。
下图的左半边，是许多轻度抽烟者的一厢情愿，但实际上，抽一点跟抽很多点是差不多的。
偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。
每天20支以上罹患肺癌风险是不吸烟者的23倍之多！
有什么正确的戒烟方法呢？
最好一次成功，不能反反复复，有关戒烟的数据显示，戒烟后又复吸的人群，他们肺功能衰竭速度比一直吸烟的人群更快。理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。还有很多人，戒烟之前一天半包，戒烟之后复吸，一天一包。
教你三招，帮助改善肺部健康
第一招：以茶带水
日常多喝茶水，更佳有利于身体排毒，自己动作做杯护肺排毒茶！
将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成蒲菊桔梗茶，每日冲泡。
第二招：多吃蔬菜和水果
增加每天吃的蔬菜和水果分量。肺病和少吃新鲜蔬果有关系，特别是哮喘病和慢性阻塞性肺病。蔬菜和水果含有大量抗氧化成分，研究显示它们可以预防哮喘、慢性阻塞性肺部，或许还能预防癌症。
颜色鲜艳的蔬菜和水果含有最多抗氧化成分，比如蓝莓、树莓、苹果、李子、橙和柑橘类水果、绿叶蔬菜、冬南瓜、西葫芦和灯笼椒。
第三招：多做有氧运动
运动不止对心血管健康有益，对肺部健康也十分重要。运动促进肺部血液循环，让它们获取所有必要的营养。刚开始的时候得慢慢来，之后才小心地增加运动量，以免运动过度。找到最适合自己的运动节奏，在不造成身体不适的前提下慢慢增加运动量。

一般大家对吸烟的危害都做过这种猜测：一天吸一支烟的危害比一天吸二十支烟的危害低20倍！
可是据研究显示，每天吸烟超过20支的人群患心血管等疾病的风险是非吸烟者的6倍，而每天仅需吸1~4支烟，心血管疾病的风险就会比正常人高3倍。下面的线性干系图表明的吸烟的危害性。

看到这里，或许你仍然耿耿于怀，实际上毫无必要，因为控烟本身和大家预想中的就完全是两码事。
1、“控制”伪命题
在戒烟者中，能够通过控烟成功的人少之又少，即使控烟成功，他们也会在控烟成功后赶紧断然戒烟。
长期将烟瘾控制在1~5支，这几乎是不可能办到的事，因为这需要极强的意志力，若烟民真有这么强的意志力，戒烟反而是更容易的一件事。另外，尼古丁具有耐受性，烟瘾会随着烟龄越来越大。长期（大于一年）保持稳定的烟瘾，这是反尼古丁原理的事情。
请记住，戒烟比控烟简单，严格来讲，长期控烟是个伪命题。

2、“一举两得”伪命题
控烟的预想，一方面是为了减轻吸烟危害，上面已经说明，这是一个错误；另一方面是为了不放弃吸烟的享受，下面说明。
一位50多岁的烟民患上了喉癌，手术后，由于他戒不掉烟，所以医生规定他每天最多只能吸3支烟，差不多5个小时吸一支。
起床时，他会慢悠悠的点燃香烟，吸上两口后又马上熄灭，过一会儿，它又会重复点燃和熄灭的动作，直至这支烟吸完，这样能够最大程度的满足烟瘾。
一个小时后，尼古丁代谢至一定水平，烟瘾又开始发作。可是，他不能马上吸烟，他必须忍受3~4个小时后方能吸第二支烟。于是他望着桌上的那支烟感到焦虑不安并来回的走动，时不时的他也会把香烟拿在鼻子前闻一闻，然后痛恨自己为什么就戒不掉烟，直至3~4个小时后，他再点上那支烟。（这是一个真实案例）

请问，控烟带给这位烟民的是享受，还是痛苦呢？记住：控烟，带来的不会是享受，而是痛苦。
所以，对戒烟想法的朋友们，别想着减量戒烟，也别想着控烟，这不是正确的道路，唯一能够帮助你消除吸烟危害并获得自由的通道只有：一支烟都不吸！
经过对烟草的分析，香烟不只是单纯的烟草，在印泥产的一种香烟还含有添加物丁香，此种烟的危害更大普通香烟的2倍以上，如果你抽的是这种香烟，一包已经比别人2包还要多了。
单纯的吸烟草危害是最小的，也就是在70年代流行的水烟，就是抽烟草的。这种烟的味道不怎么好，抽起来不怎么顺口，但是这种烟的危害是最小的。所以说香烟不是说抽多抽少的味道，主要还是你抽的是哪一类型的香烟。
吸烟给心血管带来这些灾难！
烟草中含有大量的尼古丁，会导致身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快、血压升高；
吸烟会引起血管收缩、痉挛，让血流阻力增大，增加血液的粘度，导致心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化；
吸烟会诱发猝死；
吸烟会引起脑血管硬化，导致脑细胞受损、影响记忆力及精神紊乱。
严格来说，区别并不是很大，吸烟的量都是比较多的，日积月累之下都会给身体带来损伤。只能说三天一包烟的人，产生的伤害会比三天一包烟的延后一点，会更迟一点被发现。都会给肺部带来比较大的损伤，还会影响到男性的生育能力，对男性的口腔也会有很大的影响。通过了解可以知道，不论是一天一包烟，还是三天一包烟，都会容易给肺部带来损伤，都不是肺所能承受得了的。
到底每天抽多少根烟，肺才能够承受得住？
烟草当中的有害物质实在太多，一根烟的危害就足以抵得上很多有害物质的伤害，尼古丁就是个很顽固的有害物质，再加上二氧化碳，还有其他物质的侵害，伤害也就会更加的猛烈。虽然说烟草进入人体之后，还会被分解和代谢，但是经过人体分解之后，还是会残留下有害物质。还有就是抽的烟越多，也就会给肺带来更多的负担，会影响到肺的代谢。时间久了以后，小伤害也能转变成大伤害，肺部所能承受的极限，远比大家想象的要弱很多。
已赞过
已踩过<
