Question

求教运动会400米800米问题

明天就是运动会了，我报了400和800
我400成绩上学期测得是1分10秒，而现在年级第一最近测得是1分03秒
800成绩没测过，1000米9月份时候测过3分51秒，年级第一1000米没测过，800米2分50多秒

我很想得第一，你们说我有可能么，400米800米跑的时候怎么体力分配
我们跑道是200米一圈的
我13岁

Answer 1

800米：前面三圈，不要用太多力，而且一开始绝对不能跑在第一，否则迎面而来的风会使你受到过多的阻力，到了该冲刺的时候，没有力气，最好紧紧跟在第一名后面，不要落下太多，否则赶不上，弯道的时候可以放慢速度，直道再加快。
400米：我没有过多经验，算是比较难的，即要爆发又要耐力，这个你不能想着减速。
你的速度还是不错的，再掌握些技巧会更好。
（跑步时要前脚掌着地）
有个练习方法：踮起双脚2秒再放下，连续做20个为一组，对脚步张力效果很好

Answer 2

我觉得跑得好快啊
你都跑过这么多次了
自己的经验肯定比像我这样在及格线上徘徊的人好
加油吧

Answer 3

额...不错嘛，可以跑这么快，但是我记得校运动不可能是400米和800米连着跑的，因为这需要休息，所以你有足够的时间休息，你可以尝试喝一下运动饮料补充体力！！！记得要采纳哦，记得如果是800米线跑的话，前三全别用全力，如果你有足够的爆发力，你可以在倒数第二圈用全速，但如果不是，我建议你最后一圈憋足力向前冲，希望可以帮到你！！！

Answer 4

400米，第一圈中速，匀速，主要调顺气，第二圈渐渐提速，最后100米有多少力气用多少
800米，前四百米匀速，后四百米渐渐提速，