Question

投篮的标准核心动作是什么？

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Answer 1

用右手投时，右脚在前面，左脚在后面，膝盖略微弯曲，重心落在两只脚的手掌上。右手五指自然分开，转动手腕将球握在后方下方，左手握在球的侧面下方，将球举到头部右侧上方位置，目测篮筐，大臂平行于肩关节，大小手臂成90度角，肘关节缩回。射击时，下肢推动双腿，身体向前和向上伸展。同时，抬起肘部并向射击方向伸展手臂。向前弯曲手腕，用手指移动球，使球从食物的终点线和中指轻轻地抛出。当球离开手时，手臂应自然跟随球，脚跟应抬起。

转动手腕，将球放在肩膀上。别忘了举肘的要领。轻轻地推、伸、弯、拨，并指向中指的方向。原地投篮教学步骤首先掌握持球和投篮的准备姿势和手的动作，掌握投篮技术。通过讲解和演示，使学生对射击的方法和要求有了正确的认识。进行徒手原地投篮的模拟练习，体验球的全身协调和手指手腕动作，面向墙壁，持球队进行投篮练习。

我们必须明白，射击力量的传导是下肢驱动上肢的过程。因此，手腕的力量并不起主导作用。下肢的力量是你获得三分的关键。当你投三分时，你必须在你的下肢前方投篮，同时将球和下肢合拢，这样传力最正确，投篮最省力。另一种力量技巧是让你的脚后跟离地，这样你可以稳定准确地射击。

在释放的瞬间，左手轻微移动，以实现右手的纯单手释放，而完全不干扰右手。然而，许多朋友会有疑问。前面提到的左手类型将阻止球的射门，因为它位于球的前部上方。我们练习射击，使用投掷和跳跃技术。有必要用这只左手吗？事实上，我们提到了这个问题。我们练习投掷和跳跃的最终目的是为了我们的跳投技术。因为我们在比赛中使用跳投最多，所以投掷和跳跃的最终目的是固定跳投的动作。因此，我们的投掷和跳跃动作应该与跳投的动作完全一致，以挽救跳投的基础。

Answer 2

投篮时，目测篮筐,大臂平行于肩关节,大小手臂成90度角,肘关节缩回，腿部，腰部，手腕同时发力

Answer 3

双脚一定要微微张开，还有就是要正对球篮，身体应该和篮板平行，之后要将手放在篮球上面，掌心一定要留出一些空位，然后向上推动篮球。

Answer 4

腿部，腰部，手部三点发力进行投篮，一定要注意手部动作的规范，要把握时机。

Answer 5

一定要注意自己的姿势，要注意自己手肘的位置，也要用左手进行辅助，而且双腿要自然分开，要正对着球框。