凭打球增加体能吗？
只是打球的话是可以增加体能的。但也要看你打球的频率和激烈程度，所以运动量的大小决定你的体能增长会保持程度。不过如果是想要科学系统的增加自己的体能，除了打球外，要做专业的体能训练，最好在专业教练指导下或是跟着资料学习，这样会事倍功半的。另外，长期坚持是基本的必要条件。
但是如果想全面锻炼自己的体能，最好订一些专门的针对性训练。
体能是打球的内在基础，打球是体能的外在表现，所以两者相互影响，相互促进。
为了能够好好的打球，热身是非常重要的一个环节，因为天冷最容易拉伤。找一种热身的方式，同时又能兼顾身体素质锻炼，这往往是对于懒人的一大福利，因为冬天素质锻炼也是必备的训练。
那有没有这种一举多得的方式呢？肯定会有的！最好、最实用的方式就在眼前——跳绳，这是一个常玩但却被忽视的方式：
一、 热身
打球前，利用跳绳热身，可以使全身都活动起来，尤其是手腕，脚踝，膝盖等关节部位的活动，增加肌肉的热度，降低肌肉的粘滞性，同时提高神经系统的兴奋性和心肺活动。
二、身体素质能力提高
1、力量锻炼
跳绳主要需要脚、踝、膝、小腿、手腕、肘和小臂的力量，这些都是打羽毛球所需要的。
1）脚踝力量，可以使脚步的支撑更有稳，重心不会随便晃动，并且预防扭脚
2）腿部力量，增加大腿小腿肌群的力量练习
3）手臂、手腕的力量、灵活性的加强，摇绳时，快慢的把握都需要手臂手腕控制
2、爆发力锻炼
羽毛球运动需要的是爆发力，脚下的爆发力便于快速启动，手腕的爆发力可使击球速度更快，而双摇跳绳对于提高机体的爆发力很有帮助。
3、协调性锻炼
跳绳是能锻炼协调性的运动，尤其是双摇的空中跳动，要求协调性要好。打羽毛球更是对协调性要求较高，如果协调性控制不好的话，击球很不稳，容易失误。
4、体力锻炼
长时间的单摇，对于提高体力、心肺功能有很大帮助，因为这样是一种有氧运动，它要比单纯的户外跑步要好很多，随时在场地里就能锻炼。
5、步法锻炼
跳绳不仅可以使步法更快更为灵活，而且使脚下的更有弹性，这对于启动移动是非常有帮助的，同时也有利于弹跳的锻炼，对于跳杀有一定帮助。
