Question

经常喝什么粥，对养生最有帮助？

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Answer 1

对于喜欢养生的人来说，喝粥无疑是非常好的选择，尤其是在早上起床之后，喝上一碗粥，能够使肠胃得到滋养，还会一整天活力满满。

一、经常喝什么粥对养生有帮助

1、大米粥。大米是中国人的主食之一，稻米中的氨基酸组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白比较易于人体吸收，无论是在家里吃还是去餐馆，米饭都是必不可少的，并且大米可以为身体提供B族维生素，大米能够补中益气，健脾养胃，益精强志，早上喝一碗大米粥，能够补脾、和胃、清肺。

2、小米粥。小米粥具有滋阴养血的功效，尤其是对于身体虚寒的孕妇来说，可以调养身体，帮助孕妇恢复体力，并且相比除了营养丰富之外，还有丰富的谷氨酸能够调节睡眠，小米粥在晚上睡觉之前服用，能够让人安然入睡。

3、八宝粥。八宝粥在民间也被称为腊八粥，五味粥，七宝粥，七宝五味粥等等，具有健脾养胃消滞减肥益气安神的功效，因为八宝粥中大多是咱俩，所以肥胖的人经常吃八宝粥可以有减肥的功效。

4、薏米粥。薏米粥能够利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，非常有利于肠胃的吸收，身体常常感觉到疲倦，没有力气的人可以多吃薏米粥，并且一人中含有非常丰富的蛋白质和解酵素，能够软化皮肤角质。

5、南瓜粥。南瓜粥能够补中益气，清热解毒，早上喝上一碗南瓜粥，能够一天都元气满满。

二、结语

中国人的胃是离不开粥的，想要养胃也是离不开粥，尤其是在秋冬季节喝一些粥，能够使全身都暖和起来，并且有的粥可以健脾胃补中气，每天早起的时候空腹喝一碗粥能够使肠胃得到滋养，并且也不会加重身体消化系统的负担，不用担心导致肥胖。

Answer 2

可以经常喝杂粮粥、山药红枣小米粥、枸杞红枣小米粥、山药茯苓大米粥、银耳雪梨大米粥。

Answer 3

经常喝养胃粥，对养生是有帮助的，而且也会让我们的肠胃比较舒服，并且会让我们有一个比较健康的身体。

Answer 4

经常喝山药茯苓大米熬成的粥、山药百合粥、红枣枸杞小米粥、银耳莲子粥、银耳山药百合大米熬成的粥，对身体有很大的益处，非常有助于养生。