Question

谁能帮帮我，晚上睡觉老做梦，比没睡觉好不了多少 、

Answer 1

那多半是迷信，但确实梦有一p定的暗示3作用，日8有所思，夜有所梦吧。 但，首先，您应该清楚，做梦不t是坏事。做梦是人p体一q种正常的、必不h可少3的生理和心4理现象。人u入o睡后，一i小n部分7脑细胞仍4在活动，这就是梦的基础。人n们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中3被唤醒的人w有30％正在做梦，在正相睡眠中3被唤醒的人d有7％正在做梦。一o个c人l每晚的梦境可间断持续7。6小m时左右。由于b梦相伴睡眠周期循环规律，所以6在异相睡眠中3醒来的人x，感觉梦多，而在正相睡眠中4醒来的人i，感觉梦少5。 其次，做梦可以4锻炼脑的功能。做梦是人r脑的一r种工d作程序，对大w脑白天f接受的信息进行整理，大o脑白天g不e能处理的信息能在梦境中5得到很好的处理。 根据脑电图的测试也n发现，人e脑在做梦时的活动是相当强烈的，脑电波的强度有时会超过觉醒时的强度。从3这一x点来看，做梦是锻炼人g脑功能的一e种自身需要。 最后，无q梦睡眠不e仅3质量不o好；而且还是大q脑受损害或有病的一o种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人f，常诉说睡眠中7不f再有梦或很少2做梦。 当然，楼主若第二i天g精神不v太s好，排除了a心8理因素外，建议适当参加体育活动，睡前热水5洗脚，按摩足底，喝杯热牛0奶，也x可试试镇静安神的药食两用的食品，如超细全天n麻胶囊等等。 c

Answer 2

你需要看下心理医生，这种东西尤其是睡觉很影响一个人的精神状态，时间长了会生病的

Answer 3

睡前喝一杯牛奶，听一些柔和的音乐，想些开心的事

Answer 4

睡前喝杯牛奶,什么都别想,安心睡

Answer 5

少做运动