Question

怎么瘦上半身赘肉？

Answer 1

上半身的赘肉，主要出现在腹部，后腰部位以及背部等，可以通过局部锻炼的方法进行减脂，上半身肉比较多，主要是生活作息不规律，长时间久坐导致的，缺少运动，暴饮暴食等原因导致。建议不要长时间久坐，适当的做一些运动，促进血液循环，帮助消化体内多余的脂肪。

首先针对于腰部赘肉，挺身坐在一把椅子上，双腿并拢，收腹抬头。还可以上半身后倾，绷直背部肌肉，进行前后反复的运动，保持至少十分钟。还可进行拉伸手臂锻炼腹部肌肉，身体保持直立，双脚与肩同宽，一侧手臂举起身体向另一侧倾斜。另外，模仿擦地动作还可瘦背部的赘肉。

Answer 2

快速减上身肥肉方法1、擦地动作 身体跪于地板上，上半身向前趴伏，身体只有脚尖、膝盖、手掌着地。背部挺直不要弯曲，保持挺直状态。 右手肘同右膝盖同时向远处延...