Question

怎么才能最好的保护自己的眼睛呢？

患者信息：女 23岁 新疆 乌鲁木齐
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因工作原因 长期 用电脑 最近常加班 现在眼睛非常 模糊 看东西是双重的 同事也导致的 很没有精神

想得到怎样的帮助：
怎么样才能 好好的保护眼睛呢

Answer 1

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：

　　（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

　　（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了

看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。
如果眼睛出现红、痒、痛等不适感，说明你已经用眼过度，眼睛太疲劳了，需要及时休息恢复。
对经常面对电脑的人来讲，眼睛保护重点从以下几个方面来做：
1． 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免屏幕反光；
2． 电脑屏幕要比眼睛来的低，即眼睛略高于电脑屏幕；
3． 电脑屏幕和眼睛离60公分以上，太近容易造成眼睛疲劳，诱发近视；
4． 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）；
5． 连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接眺望远处，让眼睛充分休息是预防近视的关键,若能用捂眼睛的方法，将更有效缓解视疲劳；
6． 多眨眼睛，保持眼部湿润，每分钟眨眼20以上，有意识地控制，习惯成自然；
7． 在电脑傍边摆一杯水增加周边湿度；
8． 不要长期依赖眼药水，偶尔用用是可以的，时间长了就抑制眼睛自身分泌调节功能，造成干眼症

Answer 2

你的眼睛我来守护

Answer 3

推荐几个可行性办法：
1、给电脑装一个防辐射屏或者自己去眼镜店购买一副防辐射眼镜，能够起到防止辐射导致的眼镜干涩，视物模糊的情况；
2、在电脑旁边放置一盆小的绿色植物，能够减轻辐射，减缓视疲劳；
3、工作一个小时要休息一会，闭目养神或者远眺或者用热毛巾热敷双眼都是好办法；
4、可以适当的多吃青菜和动物的肝脏等明目养眼的食物。

Answer 4

长时间使用电脑从而造成的视力降低，模糊地原因一般如下：
1）造成角膜曲率的变化，通俗的讲，就是会造成近视眼。一般情况下减少使用电脑的时间，或者注意休息，就可以恢复。但是如果长期继续如此，近视将会加深。
但是一般情况下，23岁的人角膜，包括整个眼球系统的生理结构基本稳定，一般不会出现近视或者近视度数加深的问题。
建议你的朋友减少使用电脑，看电视的时间，可以恢复回来的。
2）长时间不正确姿势使用电脑，会引起劲椎病，对大脑和整个视力系统都会有影响。但是一般由此的产生的劲椎病会伴随着胸口微微疼痛，颈部酸胀，上肢轻微麻木。
希望对您有用。

Answer 5

经常使用电脑的人平时应多吃富含维生素A的食品，如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品，富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。必要时可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。局部点用润滑、营养或消炎眼药水为辅助治疗