Question

不健康的生活方式有哪些？

Answer 1

1、熬夜，睡眠不足

现代社会生活节奏快，工作压力大，尤其是都市年轻人，加班更是家常便饭。久而久之，晚睡、熬夜、睡眠不足已经成为一种习惯，短时间内也许并不觉得有什么异常，但是长期下去则会严重影响身体健康，透支身体。

2、三餐饮食不规律

很多上班族因为工作繁忙，平日里的一日三餐很不规律，甚至很难保证，尤其是早餐，几乎已经成了一种“奢侈”。这种三餐饮食不规律的生活方式，对身体的伤害尤其严重，不仅会造成营养失衡，引发肥胖，还会损害肠胃，诱发肠胃疾病。

3、缺乏体育锻炼

很多上班族尤其是中年人，因为工作忙碌，以及一些客观因素的限制，并不喜欢主动选择运动、健身。有闲暇的时间宁愿多休息一下，也不想动，长此以往会发现自己的身体素质越来越差。

4、久对电脑

大多数办公一族每天使用电脑的时间都超过了8小时，这样长时间地坐在电脑前伏案工作，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬，并且电脑会产生一定的辐射，对皮肤、视力都会产生一定的影响。最好是隔一段时间起身走走，活动一下身体。

5、不与人沟通、交流

现代社会繁忙的工作、生活的压力以及网络科技的飞速发展，使得人与人之间沟通、交流的时间越来越少，有一点闲暇的时间宁愿独自面对手机屏幕也不愿意和家人、朋友进行面对面的沟通、交流，不仅拉开了与亲人间的距离，也会使自己的心情无法疏导、宣泄，逐渐形成精神压力。