Question

肩周炎是由什么原因引起的？应该怎么预防？

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Answer 1

锻炼一段时间，大约有两个月，肩周炎的疼痛一点也不见好转。我便结合上述锻炼后，再在家里摸高。这里的摸高，就是举手在墙壁上，往墙的最高点无限接近的去摸。而且还在一些有锻炼器械的学校操场里，双手吊单杠；

此时疼痛症状相对缓解，关节僵硬，梳头、穿衣、举臂托物、向后解系腰带等动作困难。待持续到功能恢复期后，炎症逐渐吸收，血供逐渐恢复正常，功能也随之恢复，大多数肩周炎可以自愈。吹着风扇和空调，这样感觉舒爽，但睡着后，整晚的吹风，持续受凉，肩膀血液循环会很差，肩部发生缺血缺氧，产生炎症反应，长此以往，炎症渗出和组织修复过程，可以让肩部黏连在一起。

肱二头肌长头腱炎以及肩关节习惯性脱位等关节内的损伤以后。是由于肩关节的一些疾病导致肩关节的周围软组织继发性的出现了滑膜炎症，也会出现关节的粘连，症状与原发性肩周炎非常类似，所以称之为继发性肩周炎。爬墙锻炼，整个人面对墙壁，单手或者双手手指沿着墙壁缓缓地向上爬行，是上肢整体高举，尽自己最大的能力，到达最高点，然后可以缓慢向下回到远处；

单手爬墙的方法：正面或者侧面对墙，用疼痛的一侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度；在墙上做一记号，然后再徐徐向下回到原处。反复进行，逐渐增加高度。肩关节最大范围的环绕运动。首先屈曲肘关节，让双侧肘关节在胸前相对，然后再让双侧肘关节向上，再向后，最后，双侧肘关节夹到两侧胸上。如此连续做5遍。每天至少做三遍。：太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊、拉力器、哑铃等运动都可以锻炼肩部关节和肌肉。

Answer 2

肩周炎一般就是由于天气的变化以及过于劳累而引发的。想要预防的话，我们在平时的时候要避免劳累，避免提重物，其次就是随着天气的变化，也要增减衣物，避免风寒。最后就是在平时的时候也可以多去运动，然后多去按摩。这样的话才能预防。

Answer 3

很可能是因为天气变化所导致的，或者是因为过于劳累所导致的，还有可能是因为经常选择侧卧的姿势睡觉，或者是躺着所导致的。平时应该避免过于劳累，避免提重物，而且也应该注意保暖，并且也可以在平时多按摩，或者是可以采用热敷，拔火罐等方式来预防和改善，而且在平时也应该多运动。

Answer 4

很有可能是因为中老年女性平时体力劳动做的特别多，导致了一些软组织损伤。再加上住所又特别潮湿，平时睡觉的时候露着肩膀，都会导致患者出现肩周炎。当肩膀特别疼痛的时候可以用热敷的方式，还可以进行艾灸，或者去做一些运动，都能够起到很好的作用。

Answer 5

很有可能是因为软组织受损或者是受到了外伤的影响，又或者是出现了劳损的情况，也有可能是因为内分泌紊乱或者是免疫系统比较差，或者是受到了低温的影响，平时一定要注意保暖，而且一定要注意休息，运动的时候一定要注意强度，然后就是要保证血液的循环。