Question

晚上失眠，半夜会醒怎么办

患者信息：女 21岁 浙江 杭州

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

你好，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。身心松弛，有益睡眠：

Answer 3

心事多吧，心里老是想着所以睡不好，
别太放在心里，建议你：睡觉时喝杯牛奶放放松
听听歌，睡觉前泡泡脚，每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，让你一觉到天亮！

Answer 4

那就半夜开始睡

Answer 5

想太多了晚上睡前几个小时最好都不要吃东西