Question

我现在14岁 168 怎么才能快速长到170

Answer 1

身高是由遗传基因所决定的，你的遗传背景（就是说你父母的身高水平）是你的身高基数，后天的营养以及体育锻炼会使你在这个基础上长的比较高，但这个作用是比较微弱的。如果你是男性，那么14岁还没有进入身高最快速的生长期；如果你是女性，那么这段时间刚好是身高变化最快的时间。不论如何，身高快速生长期间能做的，第一，是要补充足够的营养，不要过多摄入糖类物质，应该增加食物当中优质蛋白质的比例，并且多多补充微量元素诸如钙、铁、镁、锌等等，还有就是维生素；其次，就是多多参加体育锻炼，以弹跳训练为主，可以多打打篮球，做一做引体向上这种上肢锻炼的项目，下肢锻炼可以多参加游泳等，不建议参加过多的使下肢和腰背部承重过大的项目。
最后，说一句，不论如何，要遵循人体自身的生长规律，有效地利用这种规律才能收获良效，否则，都只是揠苗助长，心情可以理解，切莫操之过急，欲速则不达。
希望可以帮到你。

Answer 2

14岁168 个头不算小得 你多多参加体育锻炼 篮球什么的 自然会长高
身高这东西 很多时候是天生决定的
欲速则不达 锻炼好肌肉 也很man哦
祝你早日突破170

Answer 3

晚上睡觉前找父母帮忙，拉自己的腿。

Answer 4

拉筋 天天拉很管用的哦