Question

每天在电脑前工作10多个小时 时间长了脖子颈椎好疼 不舒服 怎样能缓解呢？ 或者怎样保养？

Answer 1

1.注意调坐姿,挺直脊椎,贴椅背,否则人的头像保龄球约12斤重,长时间的压迫在脊椎骨,头呈前倾电脑屏幕状态下,颈椎承受不了被压弯当然要抗议.
2.做牵引动作:每隔1小时站直活动一下,双手反掌手指交错尽可能的拉高朝上,做牵引动作,朝上时吸满气入丹田下腹,憋气停会儿,双手缓慢画大园弧朝左右放下时慢谩用嘴吐光空气,直到双手贴左右大腿.重覆做个10次.
3.泡辣椒澡散淤:7条红椒约12CM长,剁碎用纱布袋装,热水入浴捅,冲泡这椒包,人泡澡浸泡水要脖子以下全泡约20分钟,觉呼吸困难时请离水面,心脏病或体虚患病者不宜,浴后发汗严禁空调或吹风易著凉,补充温水,去睡,严重者会睡上第二回,没关系,犯困就继续睡,醒后自然神清气爽.

Answer 2

唯一的方法是不要长时间的保持一个姿势，要隔一段时间就休息一下，起来活动活动，不然时间长了就是颈椎病，那就不好治了。当感觉很累的时候，可以选择静躺，或者按摩一下，转动转动，情况会有所缓解。

Answer 3

去练练瑜伽。改善脊椎问题。效果很明显的哦。

Answer 4

晚上睡觉的时候不枕枕头 连续睡几个晚上 挺舒服的 我就经常这样的

Answer 5

Bhfhgh