心里难受的时候，没人可以诉说，应该怎么办？
一、我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。在如今这个充满竞争的时代，我们无论是在学校还是在职场中都会经常遇到各种压力和不开心的事情。有时我们不开心的时候，身边没有能够倾述的对象，内心也会倍感压抑。这时，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作将内心的不快抒发出来。除此之外，我们也可以看一部电影或者一本小说，通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦，也可以通过运动进行发泄。
不知道各位有没有写日记的习惯呢？我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始，我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来，让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中，写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子，从小到大我都不善言辞，即使有很多心里话，我也不擅长与身边的人分享。因此，我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记，我都会感觉内心会舒服很多，压力也相对减轻了一些。由此可见，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中，当我们长大之后再翻开日记本，也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀，也会感叹自己在青春期时的不成熟。
当我心理难受的时候，我不会在第一时间找家人或者朋友述说，而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说，通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦，就要努力让自己从痛苦中走出来，而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的，当我们能够冷静下来，让情绪恢复到平稳的状态，在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样，每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看，通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口，再重新振作起来面对困难。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说，我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作，但当时因为经济不景气，公司不得不选择倒闭。我在失业之后，由于一度找不到工作而感到内心十分压抑，每天都望着家里的墙壁发呆。当时，我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活，每天都带着我在公园跑步，让我能够多接触阳光，打起精神。我在运动一段时间以后，感觉自己的精神状态好了很多，身体素质也提高了。不仅如此，我的生活也重新迎来了曙光，找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来，拥有再次挑战自我的勇气。
当我们感觉心里十分难受，身边又没人可以述说的时候，我们应该尽量找到各种能够发泄情感的方式，让我们能够再次振作起来。
