Question

高血压应该吃什么

Answer 1

高血压患者的饮食

1、三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 

2、低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3、高钾 

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。   

4、鱼    

不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

5、果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。   

6、补钙

应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

7、补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

8、饮水

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，并可排除有害的铬离子。   

Answer 2

听说芹菜丨葱头降血压，不防事事。

Answer 3

病情分析：您好，目前对与高血压的药物治疗有很多，高血压主要就是因为血管的收缩导致的，所以可以使用血管紧张II受体拮抗剂，比如洛汀新、蒙诺。而临床上常用的药物是钙离子拮抗剂，比如硝苯地平、非洛地平等。还有可以吃倍他乐克、康可等，但是一定要根据医嘱服用。

Answer 4

平时吃一些低盐低脂清淡饮食，不能吃得太咸太油腻，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，多吃一些含钾丰富的水果或者蔬菜像青菜、青菜、白菜、菠菜等。另外，高血压的患者还要严格的限制酒精的摄入量，最好是不要喝酒。高血压患者最重要的还是要去医院就诊，接受正规的降压治疗，不能私自乱吃药，也不能私自乱停药。

Answer 5

高血压的患者多样化饮食对身体健康是有益处的。五谷杂粮，瓜果蔬菜，奶类，豆类，蛋类，瘦肉都需要适当的吃的，不要过度偏食，偏食的人容易引起营养不良。在饮食当中适当的多吃芹菜，西红柿，香蕉，猕猴桃，苦瓜，茄子等等，这些饮食能够帮助降血压，高血压的患者要适当的多吃但是也不能吃的太多。高血压的患者要控制血压，要预防高血压的并发症，要缓解高血压引起的病症，不要生气上火，不要高盐饮食。