Question

很多人都说醋可以减肥，那怎样吃醋才有效果呢？

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Answer 1

胃里有胃酸。平时是平衡的，你再喝酸的下去，大致应该会改变胃酸的浓度，空口喝过醋的人都知道，喝下去烧胃。胃都受伤了，消化都不好了，肯定瘦。喝醋并不能够达到减肥的目的，而且大量喝醋很有可能对肠胃造成刺激，最终导致比较严重的肠胃疾病，还可能会由于胃酸分泌过多造成胃溃疡。

想要减肥首先要调整饮食结构，多吃一些水果和青菜，少吃一些高热量的食物，比如说冰激凌、巧克力、蛋糕等等，只要长期坚持下来，而且坚持运动才能达到减肥的效果正确的喝醋方法是很简单的，只要1汤匙醋中加入0.2克的水进去就可以了，这样的饮食方法能够快速的进入到肠胃中，轻松的提高肠道的消化系统，不过每天不能够多喝

白醋中也是含有氨基酸和醋酸能帮助促进脂肪代谢，增加脂肪的利用率，加速肠胃蠕动，帮助消化，从而避免脂肪在体内的堆积饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。在饭前适量少许地喝醋，可延缓肠胃的食物排空时间，提升饱足感，能降低食欲，饭后喝醋，能将血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解

醋除了能抑制肠道里的淀粉酶，还能抑制糖类食物的消化和吸收。原因是，醋酸能够降低食物的升糖效应，减轻胰岛素的分泌速度，避免血液里的葡萄糖进入脂肪细胞后，形成堆积。简单的方法就是汤或者沙拉酱中加醋。利用醋的酸味来控制用盐的量，这个方法效果不错。另外，无论是肉、鱼还是蔬菜，几乎所有菜都可以加醋

在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况

Answer 2

减少脂肪的合成，有辅助的作用，合理膳食以及运动的基础上，能使减肥有效，在餐后或者晚上睡前服用，能起到更好的效果。

Answer 3

食醋能够改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并且将其杀死，酸性环境又可以使大蒜的杀菌功能增加4倍，因此陈醋和大蒜一起使用，对治疗痢疾、肠炎的效果更佳

Answer 4

正确喝法：也不需要喝很多，只要按照8盎司水(0.22千克)1汤匙醋的比例稀释，并就着第一口饭食用。目的是让这种酸和淀粉混在一起进入肠道。选什么醋：任何一种醋含量达到5%以上的醋都可以，但是很多花哨到水果醋不仅醋含量低，而且糖分含量很高，就不要选啦!注意事项：兑水稀释以后再喝，而且每天不能喝多，如果你想灌醋来减肥，当心醋酸会腐蚀你的牙齿、伤害你的食道和胃部。

Answer 5

注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用