Question

跑步减肥时最常见的方式，那么跑步时应该注意什么？

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Answer 1

1、在跑步减肥前，应该进行适当的拉伸，以免长时间不锻炼，身体承受不住。
2、跑步时要保持一个匀称的速度，将速度控制在自己可以控制的范围内。
3、跑步时要适当补充盐水，不在天气过热的时候进行跑步。

Answer 2

跑步是一项看似简单其实不简单的运动，不管出于锻炼身体，还是靠跑步减肥，都要做到循序渐进，不能一开始的时候太激进，并且如果动作不标准不到位，容易造成损伤，达不到锻炼的效果，并且不要总在坚硬的地面上跑，会增加下肢关节的负荷，容易受伤，有弹性的地面可以减少关节负荷。

还有跑步前要注意先热身，使关节有个过渡，这样跑步起来也能避免运动损伤。跑步的姿势一定要正确，脚着地，身体保持平衡向前移，再向上抬。

这样才是有效的锻炼