Question

气血很差，应该怎样快速有效的补气血？

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Answer 1

人们补气血最快的，最有效的方法是这些：第一：饮食方面补气血：《1》一日三餐饮食要少盐、少油、少糖、不吃辛辣刺激性的食物，饮食定时定量，不吃生、冷、硬的食物，大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间一长，脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。

例如咸菜、雪里红、红薯叶、菠菜等，不过植物性食物中的铁，属于“非血红素铁”，即便含量再高，吸收率也会收到膳食纤维、植酸鞣酸等成分的干扰，吸收率较低。气对人体有推动作用，人体正规的发育过程，包括脏腑的工作，都需要“气”的推动，肝有肝气、肺有肺气、肾有肾气，五脏六腑的生理功能都需要在气的推动下运行。加强体育锻炼也是一种不错的做法。体育锻炼可使身体保持健康，增强体质，气血供应能力强，不错。

养正。上面两个步骤处理以后，就要考虑补益气血了。四君子汤，四物汤都可以选择。如果气血还上不了，那就要考虑补肾阳了。所谓万病不治，求之于肾。温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。只有气足才能血足。当气血充足的时候，人的精神状态好，看起来精神有才会比较富足。

避免长时间的看手机或者是电脑，因为久视伤血，避免卧床时间过长，因为久卧伤气，应适当的多做一些户外运动，有氧运动，以加强锻炼，提高自身的抗病能力。，保证充足的睡眠，很快就补上去了。同时我也有吃阿胶口服液和补铁的冲剂，喝很多牛奶之类的，但是我觉得这些效用很低，吃肉才是最靠谱的。

Answer 2

平常煮粥或者熬汤时放点红枣和枸杞，这些都是补气血的，生活中注意多休息，多吃点对身体好

Answer 3

在饮食上应该多吃黄芪、山药、大枣、阿胶、牛肉、羊肉、黑芝麻、猪血、猪肝等补气生血的食物。在生活中要养成良好的生活习惯。不熬夜，保证充足的睡眠、不过度劳累。

Answer 4

如果你气血很差的话，快速的补气血方法还是有很多的，早上起来的话，你可以喝一杯红糖苹果，还有红枣煮水喝，这样子能排毒养颜，而且能在短时间内提升气色，每天在食用阿胶去补血，多吃一些含铁元素的蔬菜或者肉类，也能在短时间内提升你的气色