睡前不能喝水是为什么？
如果睡前喝太多水，第二天就会水肿，晚上睡得越深，体内的水分就越少。心血管病人睡前喝水更危险，因为血液粘度会变高，容易引起心肌梗塞、心绞痛。睡觉时出汗会导致血液中的水分减少。对于心血管患者，血液粘度变得更高。睡前喝一杯水可以稀释血液粘度，降低心梗、心绞痛、脑血栓等突发风险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分也有利于控制血糖。对于重度肾功能衰竭和透析治疗的患者，由于肾脏在调节水方面的功能障碍，大量饮水会增加体内水的负荷，可能会引起水肿，甚至诱发心力衰竭。
晚上口渴时不要限制喝水，但要注意量，不要喝太多，否则会影响睡眠质量。睡前喝水没有坏处，关键是适量。如果担心晚上起床会影响睡眠，白天喝几次少量的水，每次100毫升，这样可以保持身体的水分。晚上适量喝水，睡前喝半杯水缓解口干。心血管患者可以在床边准备一杯水，晚上醒来或起床喝一杯水降低血液粘度。不是睡前不能喝水，是不能喝太多水。过量的水很容易导致眼睛或面部浮肿，可以适量饮用，尤其是高血压患者。睡前适量喝水可以扩张血管，稳定血压。
睡前喝100~200毫升水。要把握好喝水的时间，最好在睡前半小时喝100~200毫升的水，这样身体才能高效地吸收水分，既避免水肿，又能给身体补充水分。第二天起床的时候，嘴和喉咙不会太干。喝水不是解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘度，诱发心脑血管疾病。同时，越不重视喝水，喝水的欲望就会越低，人就会越来越“干旱”。
早上第一杯水才是真正的救命水，中老年人更要注意。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要被冲走。喝一杯水可以降低血液粘度，增加循环血量。睡觉前不要喝太多水，但可以喝一点，尤其是老人。人在熟睡时，由于体内水分的流失，血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前适当喝一些水可以降低血液粘度，从而降低脑血栓形成的风险。
一、睡前是否可以喝水：
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
不过，睡前不宜大量喝水，大量饮水会造成频繁的起夜，会影响睡眠，所以要适量饮水，不建议大家睡前大量饮水。
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二、睡前喝水最佳时间：
可以在睡前半个小时前喝一杯水，睡前再去一次厕所，这样不仅仅可以补充身体所缺失的水分还能够保证晚上不起夜，不会影响睡眠。睡前喝太多的水会影响睡眠，一般来说睡前适合喝200毫升的水，这个水量不是太多，正好可以补充体内缺失的水分又不会造成频繁的起夜，造成对睡眠的影响。
三、适合睡前喝水人群：
对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，睡前大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。而心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。
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对于心肾功能不好的人，建议睡前不要大量喝水。但是，一般人睡前不宜喝水，但对于另一些人来说，在夜晚的水分刚好是充足的和有益健康的。
对于一些心脑血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，其血液粘稠度会增加，如果血液过度黏稠浓缩，则容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。因此，对于心脑血管疾病高危人群，可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病率。
另外，对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
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扩展资料
水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。而饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。
如在夏季，天气比较热，人们应该多补水喝水；在冬季天气寒冷，人们每天饮用约1200-1500ml水就能缓和一天的需求。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害，作为一个健康的人，如果你有睡觉前喝水的习惯，咱也不贪多，适量饮用就好。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4"target="_blank"title="百度百科-喝水">百度百科-喝水
