Question

长期保持良好的生活习惯，对我们的身体都有哪些好处？

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Answer 1

让生命体拥有更多的营养得以生存。但大量的营养得不到消耗，会在体内堆积引起身体各系统的混乱。适当的身体锻炼，既有效的消耗了能量，同时又在精神方面更好地塑造了自己。养成良好的习惯，是对身体健康的基础，坚持锻炼是健康的一种保障呀！不管是在农村还是在城市都是很重的，希望能长期对锻炼身体健康坚持下去!!!谢谢！七八分饱，早餐不要吃太晚，还要吃好，七八点钟吃最好，九点以后就不叫早餐，吃了也没用。还要营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果。

保持一天的工作中精力充沛是很重要的良好的生活规律，就是有着合理健康的作息时间！每天该干什么干什么，到了时间该吃饭，吃饭！该睡觉就睡觉！一切合理有效的安排，处理！周而复始，日复一日！就形成了一种良好的生活习惯还能防病治病。均衡的摄入营养非常重要，古人常说的“病从口入”是很有道理的。如现代的高血脂，肥胖等证，大都与饮食不均衡有关。合理的饮食应以低脂肪，低钠，营养丰富为主。况生活习惯是常态化的观念。

大吃海喝，不仅是造成营养过剩那么简单，抽烟，酗酒，甚至吸毒，会造成器官的严重损害。这种伤害，只有在去除这些不良习惯以后，再通过锻炼才能有好的效果。倘若没有养成这些好习惯肆意放任，再锻炼也是收效甚微。我曾见过一个胖子，因为工作关系，几乎天天大酒大肉，陪人熬夜，虽早晚经常骑车锻炼，但依然气虚湿盛，连肝脏也出了问题。

因为锻炼完之后需要很好的休息，很好的补充营养，如果没有好的生活习惯，经常抽烟喝酒熬夜，身体得不到休息，反而适得其反，还不如不锻炼了。所以有一个良好的生活习惯是重中之重。

Answer 2

我们的身体是非常有好处的，可以让我们的身体变得很健康，而且也可以增强我们的抵抗力，让我们每天精神变得很充沛，而且每天干什么事情都会很有精神，而且还可以减少疾病的发生。所以有一个好的生活习惯对于一个人来说是非常重要的。

Answer 3

好处还是比较多的，比如说可以提高身体免疫力，而且也可以促进血液循环，同时也可以促进肠道的蠕动，也可以预防一些免疫性的疾病，而且也可以让身体变得更加轻盈。

Answer 4

能够加速身体的新陈代谢，身体的免疫抵抗力也会增强，也会让身材越来越好，可以使胃肠道有规律的蠕动和休息，体内的脂肪也会减少，身体会越来越好。

Answer 5

可以让我们的身体更加的健康，让我们的身体更加的强壮，可以提高身体的免疫力，抵抗许多疾病，可以让我们身体内的各个器官也正常的运作。