Question

因为想念某一个人而睡不着,该怎么办？

Answer 1

那就放任自己去想念。

想念一个人有时候是无法控制，情难自抑的。不论是亲人，还是爱人，当你想念TA的时候，你的情感已经处于一种兴奋状态了，表达出来比压抑控制更能释放这种兴奋。

如果有联系方式，就马上联系TA，聊天说话；如果不能马上联系上，就写下来，看看和TA有关的事物，想想和TA有关的记忆。总之，只要不是会伤害自己或他人的方式，都可以尽情去想念。

或许会担心若是一晚不睡，耽误了明天的事情怎么办？没关系，偶尔一晚不睡，不会影响你的健康，我们的身体具有自愈和恢复能力，更不会耽误明天的事情。况且，如果你此刻的想念盖过了睡眠，说明明天的事情在你的心理并没有这个人重要。

而且，当你尽情想念TA之后，那些美好的记忆都会让你平静下来，才能更好的面对明天的事情。即使是一个想起来就会充满遗憾的人，想念带来的是悲伤，也没有关系。

负面情绪更不需要压抑，只有释放表达出来，情绪才会平静，平静了自然就可以睡着了。如果已经因为想念已经几晚都没有睡过，生理已经很困，但是情感上依旧不愿去睡，那更加证明压抑控制自己的感受对于改变现状是没有用的。不如顺从自己的感受。