Question

心情不好郁闷解决？

Answer 1

想办法让自己开心，多往开心事情去想，不去想不开心的事情，提醒自己不要让情绪影响到了自己的健康，人人都有自己不开心的事，尽力去做好了自己，就乐观地面对生活。

追问

好的 谢谢了

Answer 2

心情抑郁的自我治疗方法大致有以下几种：
1.把握自己的性格：通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
2.平常心对待：要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。
3.心理治疗：通过有效的心理治疗，改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界做出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。
4.正常的活动：坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。
5.做感兴趣的事：①广交良友，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。②多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯。③寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。
6.自助心理训练：通过自助心理训练的方式养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力。

Answer 3

找个人倾诉或者出去旅游