Question

瘦人怎么长胖？

1:本人身高183，体重120，想长胖。
2:胃口小，工作忙，没有办法通过饮食和运动增胖
3:有什么办法可以快速增胖？
4:蛋白粉，增肌粉和益生菌是否可以有效增胖
5:求增胖方法或药物保健品推荐。

Answer 1

人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点。

第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃，健脾运化，使食物更好地吸收，可以让患者的身体能变得强壮，体重增加。
第二点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发病去除之后，体重自然会上升。
第三点，多喝粥，特别是粥、汤，食物进行熬炖之后，营养更容易吸收，比较容易增加体重。第四点，饮食多样性，多注意淀粉、碳水化合物，还有蛋白质的摄入，对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。
注意，过于消瘦的人若想长胖，调理的办法主要是调理肠道功能，饮食合理搭配，规律作息，适当运动。尤其是进食高热量饮食或食用营养补充剂，同时减少能量消耗，并注意营养均衡和水电解质平衡，补充身体所需的维生素和微量元素。

Answer 2

首先可以调整肠胃功能，大多数瘦的人，一般都是胃肠功能消化不好，排泄不正常所导致，健脾不可耽误。其次，合理搭配饮食，一日三餐，特别是早餐不可以不吃，少吃油炸食品。再者，补充充足的睡眠，不要熬夜，规定时间内休息。还有就是定餐定食定量，养成良好的饮食习惯。

Answer 3

可以吃高热量的产品，比如说像蛋糕，炸鸡之类的，然后另外的话，可以运动，运动的话，可以增加一些肌肉，也可以增加体重。还有就是晚上吃夜宵。长胖也比较快。

Answer 4

瘦人想要长胖,首先要保持规律的饮食,可以多吃些高热量的食物;其次要保证充足的睡眠时间;第三要保持良好的心情,心宽才能体胖;另外还要坚持适当的运动,慢跑是最佳的选择,可以让肌肉变得更加的强壮

Answer 5

增加热量摄入、增加每餐进食量或加餐，同时调整饮食结构，尽量多食用多脂多糖的高热量食物，动物性肉类、油炸食品、各种甜点。