Question

吃红薯可以减肥吗？

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Answer 1

红薯是一个非常含有胡萝卜素，膳食纤维的一个东西，它可以带动我们人体的一个肠胃蠕动，还可以预防便秘，所以有很多人都把它当做一个减肥的食物来吃，因为它里面富含了膳食纤维，但是能量大密度特别低，这样的话就很容易增加我们的一个饱腹感，从而会降低我们对于其他的食物的欲望，会对我们减重有一个很好的帮助。

虽然它可以作为一个减肥的食品，但是如果说你吃法不得当的话，还是会让我们长肉的，所以说一定要注意以下几点。第一：时不过量，它可以去代替主食，每餐我们大约可以吃150g左右，但是千万不要多吃，因为吃多了之后会容易发生烧心，吐酸水等不舒服的一个情况，特别是胃酸过多者，一定要少吃。

虽然说它的吃法很多，但是如果我们是想要减肥的话，那一定要把它蒸熟了食用。因为它如果不熟的话，里面的淀粉没有经过高温的破坏，人体会很难以消化吸收。也千万不要去做什么油炸的，糯米的吃法，因为如果用油炸的话，会含有很多的脂肪，这样的话对于我们的一个减重的情况非常的不利，所以是不建议这样食用的。所以说它虽然说好吃又能减肥，可是它的烹饪方法和用量都一定要注意。

红薯它其实是一种淀粉类并且含糖分不低的食物，但是它当中的其他的营养成分也特别的丰富，所以说这对于减肥来讲的话，是一个非常有效的食品。像这种薯类的食物，其实都含有一个共同的特点，就是富含淀粉，但是又同时含了维生素b和膳食纤维。其实他跟我们平常吃的米饭相比的话，除了淀粉的含量比较高一点之外，又多了很多的维生素成分和矿物质含量。

Answer 2

不可以。因为红薯含有的热量非常高，而且吃多了容易发胖，所以不可以减肥。

Answer 3

减肥可以适量吃红薯
减肥可以适量吃红薯。红薯是一种粗粮食品，食用可以帮助润肠通便，并且还能补充营养。

Answer 4

红薯脂肪含量低含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，但红薯碳水化合物较多，不能单纯通过吃红薯达到减肥目的。

Answer 5

可以的但是要那种糖分少的红薯 红薯对于减肥的人来说非常好因为饱腹感特别的强是个不错的选择