每天想早点睡，但总是习惯很晚才睡，如何解决？
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睡前泡个脚，然后喝杯牛奶。不要按手机把手机放下，会有助于睡眠的。只要没有手机影响你，你很容易睡眠的。
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这个很好解决啊，一到十点，就丢掉手机，上床什么都不要去想，只要一个周以后，你就会慢慢习惯这个作息时间的。
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那就每天晚上按时躺下去闭上眼睛数羊，一遍一遍直到睡着，时间久了这个时候睡意就来了，也就成规律了。
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定一个时间，到时候放下所有的事情，就去睡觉，坚持一段时间就可以了。
如果还不行，自己惩罚自己，不给自己想买的东西。
一定要坚持下去！刚开始可能会反复，不要在意，继续努力，加油！
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一定要坚持下去！刚开始可能会反复，不要在意，继续努力，加油！
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提前做准备，睡前一小时不看电子产品，不做剧烈运动，泡泡脚喝杯奶，放点舒缓的音乐
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