Question

每天想早点睡，但总是习惯很晚才睡，如何解决？

Answer 1

每天想早点睡，但总是习惯很晚才睡，这个主意主要是你自己的自律性不强，养成早睡早起的好习惯，影响你的主要原因应该是玩手机，如果你有毅力睡前把网络关闭，就可以改变很晚才睡的习惯了。

Answer 2

想早点睡，但是习惯性的很晚才睡，那么可以给自己定个闹钟，到时到点了就去睡觉，不给自己任何的。其他时间去干其他事。

Answer 3

尽量不玩手机！养成良好的习惯！可以喝点牛奶，有助于睡眠！尽量放松，别去想事情！

Answer 4

定两个闹钟，间隔15分钟，第一次响了就开始准备作息，躺床上做下睡前运动。第二次响了就关灯睡觉，同时关手机。

Answer 5

习惯了晚睡，再改成早睡，是比较困难的，所以不要特别勉强自己一下子就早睡。开始的时候，比平时睡得稍微早一点点，慢慢来，这样每天早睡一些，就把晚睡的习惯改过来了。