Question

每天想早点睡，但总是习惯很晚才睡，如何解决？

Answer 1

每一天想早点睡，但总是很晚才睡，如何解决。个人建议把手机调成自动关机，固定好时间，一天，二天，……这是你自己要自律才能办到的。以前也是这毛病，拿着手机，看小说，看某音，看某手，撸剧，七七八八，不到半夜不睡，有时候三四点也不睡。第二天困的时候，总是提醒自己早睡早睡，没什么用。如果实在没有睡意，那就早上早点起床，跑跑步，健走，练练瑜伽，每天如此，慢慢的你会觉得其实挺简单的，只要你愿意，一

切皆有可能。

Answer 2

每天都想早点睡，但总是习惯很晚才睡觉。这种习惯要不得。因为睡得太晚，对身体健康会受到很大的影响。晚上熬夜。会使机体免疫力下降。诱发多种疾病。要想早一点儿睡觉。每天在9:30以后。别看手机，把灯关掉，躺在床上。慢慢的就睡着了。我躺在床上又看书，又看手机，越看越兴奋，就没办法入睡。如果每天9:30都按时关灯，不看手机。习惯了，就能够早早的睡觉了。

Answer 3

手机是很多人最亲密的朋友，它不仅是一个通讯工具还是人的伙伴。但是睡前玩手机不是一个好的习惯，被手机里的有趣内容所吸引，经常一玩就是几个小时，自然就没有办法早睡早起。睡觉之前要把手机放得远一些，最好能够放在另一个房间，不要对手机产生过大的依赖，对于生活质量的提高也有好处。

Answer 4

这自控能力的问题，如果真的想早点睡，就强制性约束自己，慢慢地每天提前五到10分钟，晚睡的习惯就一定能改掉。

Answer 5

解决的方法是养成早睡早起的好习惯，少看手机，按时按点睡，久而久之会改变晚睡的毛病