Question

老年人想要提高自身的抵抗力和免疫力，应该怎么做？

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Answer 1

老年人有一个好的抵抗力和免疫力很重要，这样也是能够预防自己的身体有毛病。所以说老年人也是需要注意自己的身体，也希望老年人能够进行很好的锻炼。老年人想要提高自身的抵抗力和免疫力，这也就需要保证充足的睡眠。还有一些老年人也是需要有好的饮食习惯和生活习惯，这样也是对自己有很大的帮助。所以说老年人也是需要很好的重视这个情况，这样也是能够让自己有一个好的体质。希望每一个老年人都能够注意个人卫生，这也是对自己有很大的好处。

老年人要注意身体

所以说老年人也是需要从很多方面注意的，这样也是能够让自己的身体更好一点。如果老年人没有注意个人卫生，那么就会导致自己的免疫力下降。这样也对自己的身体有很大的伤害，还会让老年人觉得很不舒服。

卫生习惯比较重要

所以说一个好的卫生习惯比较重要，这对于老年人来说也是有很多好处的。所以说老年人一定要注意自己的生活习惯，也应该多吃营养的食物。这些营养的食物也比较重要，也会对老年人有很大的好处。所以说老年人也是需要注意自己的营养均衡，也应该积极的锻炼身体。积极的锻炼也是比较重要的，这样也能够让自己的体质更好一些。所以说每一个老年人都应该注意自己的身体，也希望老年人能够保护好自己。

好的心情比较重要

很多老年人在老了之后，身体也都慢慢的出现了一些毛病。这也让老年人感觉到很难受，还会让很多的老年人觉得不舒服。所以说老年人也一定要有一个乐观的心态，这也是比较重要的。好的心情也是能够让老年人有更好的体质，这也会让老年人越活越年轻。

Answer 2

老年人想要提高自身的抵抗力和免疫力，应该这样做：保证充足睡眠，保持乐观情绪，饮食要合理，肉类，鸡蛋，牛奶，鱼虾都应该适量吃一些，要适当的运动。

Answer 3

老年人可以多吃一些营养清淡的食物，补充身体所需要的维生素和矿物质，并且加强适当的锻炼，然后加强休息，加强睡眠时间，也可以通过服用相关的药物，来提高自己的抵抗力和免疫力。

Answer 4

老年人可以通过适当的锻炼来提高身体的免疫力。另外要注意饮食中的营养均衡。保持良好的睡眠习惯，多吃高蛋白的食物。