秋天干燥易掉发，吃什么食物防止掉发？
夏去秋来，虽然没有那么热了，但是天气也越来越干燥、空气湿度降低 ，头皮保湿能力随之下降、皮脂分泌减少，这个时候，头发就容易干枯、折断。经常听说很多朋友，遇到脱发的困扰，却不知道原因，不如先试试这几种食疗方法？
脱发的因素有的是先天性因素，而有的是后天不好习惯引起的。当代年轻人喜欢抽烟、熬夜，内分泌失调容易产生脱发，不仅如此，饮食不规律或者身体营养因素不足也容易掉发，那么安子给大家推荐的几样食疗方法，希望早日解脱你的困惑。
1、核桃、杏仁就含有丰富的铁、维生素E等成分，能够提供好的蛋白质，促进头发生长，使头发强韧不易断。维生素E能够抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。
2、木瓜含有丰富的维生素C，维生素C能够活化微血管壁，使头发能顺利吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，从而减少掉发。
3、还有维生素B，能够防止头油分泌，促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，从而减少头发掉落，猪腿肉就含有维生素B6等多种维生素，而维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用。
在干燥的秋季时节，对于脱发的朋友，喝上一口靓汤，也是很有讲究的：早餐或夜宵，取花生衣，加红枣数颗小煮20分钟加入红糖，能够改善头发枯燥易脱状况；黑芝麻、枸杞与大米加水熬成粥，可补肾益气，很适合秋季脱发明显的朋友；将何首乌熬成浓汁，在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥，坚持每天早上食用，促进头发生长、防止脱发。
然后安子还建议，多吃蔬菜、豆类，对头发的健康也是有好处的，需要注意的是，别再熬夜了，现在的年轻人熬夜成瘾，情绪波动大，头发一天比一天少，饮食也要有规律，安子推荐的这几种食疗，大家不妨试试。
当然了，这也是建议，大家的体质、脱发因素不同，不一定吃了都有效，但也没啥害处，这些食物都是我们常吃的食物。假如头发大量掉落，建议大家及时就医！祝大家早日解脱掉发困扰。
