情绪焦虑可以怎样缓解？
8个回答
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直面各种焦虑的源头，换一种角度来看待问题。有时，焦虑是有许多一点一滴的小事累积起来引起了，这种情况首先要做到量力而行，每次解决一小件事，尝试做新公司后忙想放松尽力让自己冷静下来。当我们处在焦虑状态的时候，尝试用深呼吸技能，可以激活副交感神经系统的放松，来缓解焦虑情绪。冥想也是释放焦虑的一种好方法。
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情绪焦虑怎么缓解，可以出去散散步，或者出门去旅游，多和朋友沟通，说话，找自己喜欢做的事情去做，情绪慢慢就会好转，注意力转移到其他事情方面，情绪自然就好了。
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多出去走走，看看不一样的环境，找好朋友倾诉一下，放松郁闷的心情，没有过不去的坎，多多想想开心的事情，一辈子不长，活着就是胜利，自信起来，开朗起来！美美哒
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