Question

有什么能防止上课打瞌睡的方法吗？

PS:咖啡除外。

Answer 1

早餐最好不要喝牛奶，可以选择鸡蛋或者豆浆。室内及时通风，教室里如果空气不流通，会催生睡意。
上课如何防止打瞌睡
2
老师讲课内容很乏味时，可以适当的思考教学内容。产生要睡的倾向时，让同伴将你拉回来。
上课如何防止打瞌睡
3
憋气回神，气憋得越久，精神兴奋得越强。运动回神，下课的时候出去走走。
上课如何防止打瞌睡
4
温馨提示：上课不要打瞌睡，集中注意力好好学习。
上课如何防止打瞌睡

Answer 2

要想防止上课打瞌睡，可以选择用风油精涂在太阳穴的地方，也可以选择多喝咖啡，这样都可以让自己变得精神防止打瞌睡。

Answer 3

1按时休息，保证你的睡眠。不要去熬夜打游戏，也尽量不要熬夜看书
2坚持体育锻炼，学校应该都会有早操，或者课下的时候出去跑一跑，用凉水洗下脸。
3给自己定学习目标，坚定信念。
4最简单的，上课站着听。适当情况下可以用风油精涂抹太阳穴

Answer 4

掌握合理的作息时间规矩，告诉同桌提醒自己，用凉水擦擦脸，看看比较刺激的事物。

Answer 5

防止上课犯困可以通过集中注意力、多进行运动、合理休息、调整坐姿、补铁、适当饮用含咖啡因饮料等方法进行改善，建议上课犯困的人群采取科学方法进行缓解。

1、集中注意力：在课堂上尽量集中注意力听老师的课程，思维随着老师的内容走，上课前可以用冷水洗脸或者用清凉油涂抹太阳穴，以帮助集中注意力。

2、多进行运动：课间应尽量多进行运动，在运动的过程中可以促使血液流通加快，使得心率加快，增加机体的神经兴奋性，也可以帮助避免在上课时犯困。

3、合理休息：平时应保证有规律的作息，注意避免熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠，中午也要适当进行午睡，也可以防止上课犯困。

4、调整坐姿：在上课时要保持正确的坐姿，做到收腹立腰、肩膀放松，脖子也不要前伸，要向上延伸，注意不要半趴在课桌上，可有效防止上课犯困。

5、补铁：身体内缺铁时，体内用来运载氧气的血红蛋白减少，氧供不足，会更加容易出现犯困的现象，可以在日常饮食中适当增加含铁食物的摄入，多进食猪血、菠菜等，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物治疗，改善贫血，以减少上课犯困的情况。

6、适当饮用含咖啡因饮料：功能型能量饮料、咖啡等饮品，其中含有咖啡因，这种物质可以刺激神经，使神经兴奋而不容易犯困，但一定要适当饮用，不要过量，以免造成失眠。