Question

我脾气不好，男朋友和我说分手怎么办？

Answer 1

1、真诚道歉　　大多数人希望看到的是你道歉和悔恨的态度，表情不到位的对不起，没有任何用处。在对不起之后，一定要告诉对方，自己对这件事情的认识。　　你要设身处地的站在对方的角度去思考，对方为什么生气了，这个原因越细越好。因为惹对方生气的人事你自己，那么，能够正确的描述自己的行为和错误，才能博得对方的好感。image.png　　2、读懂对方的需求　　要读懂自己的爱人，要知道他的物质需求和内心需求。其中懂得他的内心需求是最重要的。　　多给他一点关心意味着需要从他的家庭环境、工作、朋友和日常生活中多了解他的偏好并且投其所好，帮助他达到自己的小目标和实现他的小心愿。　　别小瞧了言语和这些小举动的力量，这会让他对你心生感激并且产生莫大的好感，这就是你们关系好转的第一步。　　3、让他舍不得离开你　　示弱和撒娇，一般来说，都是女生专有的秘密武器，一个男生再怎么强硬，遇到示弱和撒娇的女生，也会慢慢的把火气消下来。再加上适当的沟通技巧，一定会让他，重新燃起对你的爱火。　　男朋友提出分手该怎么挽留2　　男朋友分手后的挽回技巧一：　　古时候的爱情，都讲究男女之间的互赠信物，之所以如此，是因为它能给彼此带来美好的回忆。别小看物品的价值，爱中的两个人，即使是很小的物品，也会因为这份感情而弥足珍贵。　　假如你真的爱他，想要挽回他，却又苦于不知道怎么跟对方说。那你可以借用电邮确保他能收到。目前QQ都是直接与微信绑定，相信即使他对你有偏见，但你给他的东西他还是会看的。因此，你要诚恳地、用心地写一封信，让对方看到你的真诚，感受到你字里行间透漏出来的深情。这样，就可以让对方静下心来思考，到底你们之间的`关系是否应该继续下去。　　您可以编辑一些短信息发送给他，无论是手机，还是微信，只要确保他能收到。你们可以写下分手时的悔恨，也可以表达出你们之间的愧疚之情。　　简而言之，写作的目的就是要激发对方对你的兴趣，让他们知道你心中仍然念念不忘彼此的感觉。这辈子都很难喜欢一个人，能长久的喜欢一个人更是难上加难。在你们了解的时候，没想到对方已经离开了你。但只要有机会，你绝不会再错过。image.png

Answer 2

接受现实，学会体谅

别再纠结他对你还有没有感情，是不是仍然爱着，为什么分手得那么决绝。只需要知道，如果想复合，现在先接受他对你的评价，接受关系新的边界。

在喜欢的人面前不必伪装，能够尽情地表现自我，这是天性的释放，但不代表我们就可以因此不顾伴侣的感受。很多人分手了，错就错在，恋爱中活得太自我，只剩下自我。

分手是一记惨痛的教训。你总是希望他能够包容，那么问问自己，有试着努力去理解对方感受，倾听他的心声吗？

现在就是一个好机会。如果说交往就是要不断发现，更深入地走进彼此，那么分手后，复合前，在要求他理解你难受之前，先学会体谅他曾经的苦痛吧。

没给他造成一定程度的伤害，又有谁愿意离开自己真心爱着，付出过耐心和包容的伴侣呢？这样的分手没有哪边是赢家，你苦，他更痛。

02

改变你自己

放在心里的体谅，和口头上的改变一样无力。既然是你的任性把他弄丢了，现在就要加快步伐付诸实践，才能把他重新追回来。

分手后的自我提升，不是让你多看书，多做运动，多发几条积极向上的朋友圈那么简单。你要明白自己在做什么，为何而做。

个人建议是，80%为了修复自我，变成更好的自己，剩下的20%才是为了挽回他。

很多人分手后全副身心投入挽回，仿佛失恋就是失去整个世界，其实大可不必。你足够好，对方自然会留下，尤其是刚分手，他对你还有感情的时候，几乎可以肯定会保持对你的关注，不用担心改变不被发现。

对他多一些信任、耐心和理解，放平心态出发，先完善自我，再重新吸引他的目光。

03

摆脱预期性焦虑

经历上面两个过程的时候，不可避免地会出现一些预期性焦虑，典型冒出的疑问有，

如果他放下了怎么办？

如果他找了新对象怎么办？

如果我改变了，他还是没信心怎么办？

以上是常见的担忧，实际上挽回者想到的只会更多。白天忙于工作生活还好，等到夜深人静时，随着每一个突然冒出的可怕想法，就失眠了。

在挽回前任的过程中，目标性太强或许不是一件好事，所以前面才建议把心思的80%放在自我改变上。但如果这么做还是没能打消你的疑虑，那么你可能要接受一个现实，那就是，人生总是充满了不确定性。

大部分人都希望未来是可预测的，害怕风险，追求稳定。然而唯一可以确定的，大概就是未来的不确定。

既然焦虑没有用，而且会放大烦恼，那么承认并面对现实问题的存在，再去想解决办法就好。

比较建议的摆脱预期性焦虑的方法有：

关注能够控制的部分（如改变自我）；

对无法把控的部分随缘（如对方答应复合）；

为可能性做好准备（如果出现……情况，我要怎么做？）

试图从不确定性中逃开的常见表现有很多，比如总是想知道“挽回成功率”，这很常见，但也是亟待改变的掩耳盗铃般的行为了，如果你发现自己有这样的倾向，请坚持做一个敢于面对不确定性的勇者吧。

04

主动出击，重新吸引

也许你不需要太多的吸引，只要改变过去自己身上的问题，就足以让对方忍不住想要复合。但此处仍然建议通过一点点主动，去告知他：我已经准备好了。

不用你放低姿态去追求，释放出一点好感信号就够了，目的是要让你们之间的关系恢复和谐自然的交流氛围。

当对方感觉到经历过分手后，你和以前不一样了，同时又被改变后的你吸引时，他会去遐想你们之间复合后新的可能性。如果能加上一些外观上的积极变化就更好了，男人看到前任在分手后变漂亮了，会唤醒丧失感和曾经的占有欲，这对于促进复合不是坏事