Question

关于强迫症，请已经痊愈的人帮助我~

患者信息：女 27岁 江苏 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
有人说，强迫来的时候，要有一种无所谓的心态，这样就会好转的很快很快。
可是这种无所谓的心态是怎样的一种心态呢，我感觉很玄，把握不准，因为我是强迫一来，马上紧张，又很讨厌它给我生活工作带来的影响，要做到无所谓实在很难。
有懂的人知道，这种心态怎样把握吗？我无法了解心态上的真义~

Answer 1

这种无所谓的心态就是要坦然的带着强迫去生活的心态，这可能对于所有强迫的人来说都难以理解，更难以做到。
“难以理解”是因为我们都认为自己病了而且病的很严重，常规的治病理念是要针对病症反复推敲治疗方案，而现在却要求我们不去治疗，更确切的说是不去注意自己的病症，而是努力的把注意力投入到生活中，就像正常人一样。
“难以做到”是因为我们陷入了强迫的怪圈，我们受强迫摆布，我们始终保持最初始的要控制强迫抑制强迫的思维，因为在我们内心中我们始终认为这样做才是正确的，而现在却要求我们任由强迫的思维在我们头脑中肆意横行，我们不要因其有情绪的影响，也不要去控制它，而是什么都不做，这很难受，但是你如果不想一直成为强迫的奴隶你就必须这样做。
你可能还是很难把握要怎么做，而在这个疑问的背后你其实还有一个更深层的疑问就是“强迫是怎么好起来的？”。下面我简单解释一下(个人的体会)，先用引用那些心理学家常常用以形容强迫症的比喻来描绘一下。正常人的思维或者说神经是一片平静的水，即使会时不时的刮些风暴，让水面掀起波澜，但是很快就会平静。强迫人的思维是时常刮起龙卷风的水面，波澜此起彼伏，从未平息。对于强迫人是什么引起了龙卷风的咆哮？就是你想摧毁强迫的心理，就是你时常因强迫失控的情绪，就是你始终集中在强迫身上意念，就是你的消极暴躁甚至抓狂，你越是这样做，龙卷风就会越咆哮，相反，如果你努力做到保持一颗平静的心，不要有大的情绪波动，不要一直注意强迫，用心的去生活，龙卷风就会慢慢平息。当然，龙卷风可能会慢慢平息，但是你波澜的水面可能还会掀起层层波浪，这些波浪会让你及其痛苦，让你忍不住又再次去注意强迫，与强迫对抗（这就与上面说的“难以做到”相呼应了），但是你要努力控制住（需要你顽强的地方就在这儿），刚开始很难，不过你越坚持这样做你会发现这样做会越轻松强迫会越消退，最终水面会平静，强迫就是这样好起来的。
告诉你这样做，你可能会怀疑，尤其在强迫带给你痛苦的时候。如果有这样的情况发生时，再帮你理解下，很多强迫症治疗的方法中都提到要让我们像正常人一样去生活，学习正常人思维和行为，摒弃正常人不会有的思维或行为。其实正常人也会有强迫的思维，但是强迫会带给他们痛苦感，所以他们本能产生的思维和行为就是放弃强迫的思维，而你现在是身在强迫的痛苦中不能自拔，却又不肯放弃产生这些痛苦的原因那就是强迫，这有点像吸毒一样，吸毒带给你痛苦，而你痛苦时候不肯放弃吸毒。
打了很多字，把自己的经验告诉你，不是为了分，只是看到你们就想起自己的当初了。好好悟，还得好好坚持，我当年就是这么走出来的。祝你好运。。。

追问

你好，感觉您真的懂强迫~
能细聊么？还有些问题想请教您~
我的QQ：784773244

追答

我的qq,332164353

Answer 2

你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。

Answer 3

我也有同感，不过现在知道是强迫，就原谅自己了。带着症状生活。