Question

上班族想要减肥，但是又没时间去健身房，上班族的姐妹，你们都是怎么减肥的啊？

Answer 1

我们知道上班族是一种非常忙碌的群体，有时候甚至连吃饭的时间都不能正常更加不用说运动，再加上上班族的应酬很多，抽烟酗酒也是比较常见的事情。
在多种因素的诱发之下，很多上班族就会慢慢发胖，但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面介绍几个上班族专业的减肥方法给你。
1)爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯是一个很好的运动，可以很好的锻炼腿部和臀部，尤其适合腿部肥胖的上班族。上班族可以根据实际情况，改变坐电梯的习惯，多爬爬楼梯，这不妨是一个非常好的减肥方法。
2)多起身走动
久坐是导致上班族肥胖的一个原因，所以上班族可以多起来走动，避免久坐。减肥专家说，上班族要在40~60分左右就要起来走一圈，促进腿部的血液循环，去倒一杯开水或者去一趟厕所等，起来走动的时候，还可以边走边踮脚，可以更有效减肥哦。
3)坐椅子的三分之二
上班族最大的特点就是要长期坐在凳子上，如果实在没有办法起来走动，也可以通过改变坐姿进行减肥。建议上班族朋友坐凳子的时候要求只坐椅子的三分之二，然后两腿自然摆放，切忌跷二郎腿，跷二郎腿对于腿部的危害是很大的。

Answer 2

上班族想减肥首先要控制饮食，少吃甜食油盐，不吃垃圾食品，每餐7分饱，上下班可以步行，如道远可以走一段路，再坐车。也可以跑一段路，休假时间去做有氧运动和无氧运动相结合的运动。早睡早起。自控自律。每周二次轻断食。效果更好。

Answer 3

上班族要想减肥，就要每天少吃油腻食物，多吃果蔬高蛋白食物，下班后可抽出时间去散步，休息天也可去健身房的，办法有的，就看你怎样安排。

Answer 4

上班族想要减肥，但是又没时间去健身房，你可以下班的时候跑跑步，然后在家里面做一些室内的减肥操，坚持下去的话应该会有一定的效果。

Answer 5

上班族最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，多运动规律的生活，能够让一个人控制在自己平均的体重以内，这是最好的方法