怎样是练腹肌的最好方法
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学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！
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腹肌训练的好方法
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双手握单杠～把身体浮空起来～然后双腿弯膝往上抽！（这是最佳训练第7.8腹肌的）如果还不明白可以上网查视频…如果手臂力量不大可以躺着训练～双腿弯膝往前抽或者双腿伸直往上举起成90度！
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倒挂双杠，坐起身运动
要循序渐进，不可能一口气吃成胖子
要循序渐进，不可能一口气吃成胖子
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仰卧起坐
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