纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养，早上喝好还是晚上喝好？
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我觉得纯牛奶更有营养，在早上喝比较好。因为在早上喝纯牛奶能够补充身体的营养。
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酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。
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牛奶和酸奶都对人体都有好处，二者的营养价值差别不大，是常见的补钙、护肠胃饮品。两者在成分、热量、适应人群等方面有一定的区别，哪个更好取决于自己的需求，可自行选择。
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一般来说，纯牛奶早饭后喝一杯晚上睡前喝一杯是比较科学的，而每天饭后1小时喝酸奶，可以促进胃肠消化吸收，防止便秘。
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纯牛奶的营养应该高一点 个人建议早上喝纯牛奶比较好 晚上可以吃点鸡胸肉或者牛肉来充饥 一定要有控制饮食的习惯
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