Question

运动处方主要包括哪些内容？

大学体育理论课需要。

Answer 1

1.运动目的：健身治病或提高体能；
2.运动种类的选择：有氧运动的耐力性运动项目；伸展运动与保健操；力量性锻炼；
3.运动强度：一般通过控制运动强度来调控运动量，而运动强度又可以通过心率换算出来。锻炼后心率的控制，应与锻炼后的主观感觉相联系；
4.运动时间：根据目的而定。
5.运动频率：依据锻炼目的的不同而不同.
6、注意事项及微调整：避免禁忌的运动项目和某些危险动作；注意运动中的自我观察指标出现异常时应停止运动，每次运动前都要准备充分的活动，而运动后一定要做放松整理活动。

Answer 2

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Answer 3

Answer 4

引用夏了夏天丿那年的回答：
运动处方 包括 运动种类，运动强度，运动时间，运动频率，运动形式，注意事项 六个（体育考试说的不知道对不对哈）

运动处方 包括 运动种类，运动强度，运动时间，运动频率，运动形式，注意事项 六个（体育考试说的不知道对不对哈）

Answer 5

包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。