Question

我胳膊太细了,怎么能让胳膊变粗呢?

我今年12岁,胳膊比别的男生细,但是我比较有劲,我每天都做10个15斤的哑铃,俯卧撑一次只能做10个,仰卧起坐一分钟可以做70个。我胳膊很细，特别是前面那里，手腕那里最明显，我是不定时的做，谁能帮我制定一个计划，让我的胳膊变粗，每天做几个哑铃，几个俯卧撑，几个仰卧起坐能最有效的锻炼我的肌肉，让我的胳膊变粗。不要拿长篇大论，我才87斤。请大家帮忙呀，就那个很壮的力气比我大，我不服，因为他没练力气，为什么我练了还比不过他，大家一定要帮帮我，谢谢了。
为我制定呀,不要复制别人的,让我的胳膊变粗，每天做几个哑铃，几个俯卧撑，几个仰卧起坐能最有效的锻炼我的肌肉，让我的胳膊变粗。做几个最有效,说明这个就行了

Answer 1

那你要如何才能服啊？我也是个不服输的男人喔！要别人服干嘛呢？大隐于市才是最牛的喔！