大学生睡眠现状
作为一个大学生来说，我感觉想要在大学早睡是要有很大的自制力的，因为我在上大学之前，也曾下定决心告诉自己，不能被室友所干扰，一定不能熬夜打游戏，但是等到上了大学之后，才发现这一切真的和理想有些差距，因为到时候，你自己不知觉间就会加入到熬夜的队伍当中。
在刚刚入学的那段时间，因为白天要军训的缘故，所以那个时候我们都是每晚十点准时入睡，后来军训过后也沿袭了这个习惯，基本上每天十点左右就关灯了，有的人不想睡就用自己的小灯照明，反正每天的睡眠时长和质量还是可以保证的。
而到了大二的时候，也不知怎么的，我们之间十点入睡的习惯已经不在了，取而代之的是十一点，这种东西都是自觉形成的，就算有玩游戏，他也会关掉声音，看视频的也会带上耳机，总之到了十一点之后，寝室就安静了下来，就这样，我大二基本上就变成了十一点入睡，有时候还会熬到更晚，但是相对于大三来看，这简直就是不值一提。
因为大三的时候，我最早也是十二点才能睡觉，也不知道自己是在忙什么，反正等想睡觉的时候已经是十二点了，前段时间我们还调侃这件事情，还戏谑的说等等到大四的时候，会不会凌晨一点才睡觉。
所以说，如果你真的能坚持早睡，那么你就有必要买耳塞和眼罩，因为一般来说，年级越高，入睡的时间就会越晚，所以大部分室友不睡的话，关灯是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用场。
我看过一份调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。这就表示，目前有很多的学生的睡眠质量很糟糕，但为什么会导致这种情况呢？
首先网络世界丰富多彩，吸引力强，大部分大学生在熬夜的时候，主要将时间和精力花费在网络娱乐方面。然后呢，室友互相影响，集体熬夜现象严重。许多大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的被迫熬夜，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。当然也有失眠的可能。每一个大学生都会感受到课程的压力，而这些压力正是影响一部分学生睡眠质量的潜在原因。
但是我们是不知道熬夜的危害吗？其实我们是知道的，但为什么就是不能控制自己，老是熬夜呢？我觉得这更大一部分原因有可能是来自于我们目前的学习状态。在我们上初中，高中的时候，由于白天的时间全都被用来花在学习上，很少有时间去进行游戏，所以有部分学生就会利用放学后的晚上进行游戏。而这样子有些同学持续了六年，久而久之就养成了熬夜的坏习惯。而到了大学之后，更是没有了父母和老师的监督，自己的自制力又差，那么正好给了自己熬夜的机会。而这时我们虽然知道熬夜的危害了，但我们也很难改变。
但我们必须做出改变！我们要知道一件事，做一个有自制力的人，很难。可你要知道，自制力就像你生活中的困难一样，只有做这些难事，你才能成长。
在曾经的一份关于大学生的睡眠情况的问卷调查中，有结果显示。男生普遍睡得晚起得更晚，而且同时结果也显示，晚上十点前睡觉的占了近百分之十二，而男生那边同样的情况只占到了百分之五，而晚上12点以后睡的男生则占了总数得近百分之四十，接近于女生凌晨才睡得比例的两倍。
从我身边的情况来看，晚睡熬夜的人群是占大多数而且是长期普遍存在的。在我们宿舍，我和我的上铺是睡觉比较早的，经过大家的商议，我们决定十一点必须关灯，每次十一点关灯之后，我的其他室友也就开始了他们的”夜生活“，追剧、看小说、刷短视频，每个晚上的躁动都是在关灯之后悄悄地进行着。当然了，在这个集体生活的大环境下，其他宿舍的生活习惯也会影响着我们，楼上的一举一动，楼道的脚步声，偶尔小学妹的打闹声，水房的洗漱声......
总的来说呢，大学生现在睡觉的时间是普遍很晚的，而且睡眠质量也很难说，在大家的睡眠时间不同的情况下，总有一部分人是会受到影响的。曾经就有同学和我说，她一个舍友有一段时间睡眠质量不好，晚上总是很晚都睡不着，她在床上翻来覆去的，就导致宿舍里的其他人也受到了影响，这种情况是在集体生活中无法避免的。对于睡眠较浅的同学来说，这样就会严重影响自己的睡眠质量，而像我这种极容易进入深睡眠的人来说倒是无所谓。
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近年来也有不少报道大学生突发心梗去世的新闻出现，这其中不能忽略当代大学生不规律的作息，和难以保障的睡眠时间。
在大学同学们的时间更加灵活，晚上睡眠不够的时间，往往能用白天时间来凑，在没有课也没有业余活动的时候，总能在宿舍睡一个安安稳稳的觉。总而言之，休息是保障我们健康工作生活的前提，娱乐总是无止境的，一定要注意自己的睡眠状况。
