Question

如何让女朋友快速减肥？

我女朋友越来越胖怎么办？
她是一个大学生，比较懒，还喜欢吃外卖，当初我俩在一起的时候她才120斤，后来她迷上了点美团饿了么，每天中午都点，不过还好，她每次还得去校门口拿，不过上个月开始，我们学校来了校园帝，他们的骑手每次都把饭送到宿舍，这下可好了，我女朋友直接吃了睡睡了吃，别人一天吃三顿饭，她吃五顿，关键她也不锻炼，现在都快140斤了。太难了

Answer 1

减肥没有快不快的，现在有的快方法，都是要付出很大的健康代价，包括抽*脂。
如果真的想要稍微快点减肥，主要还是要从饮食和运动两个方面下手，饮食要尽量清淡，高糖高盐高油的食物，都要少吃，最好是不吃，例如奶茶、饮料、甜点、炸鸡、烧烤、火锅、麻辣烫等等。有些菜也要忌口，例如红烧肉、锅包肉等等。要多吃蔬果，且大量吃。
像沙拉这样含有酱料的伪健康餐也不能吃，里面的蔬菜水果是比较健康，但关键就是在那个沙拉酱上，热量贼高，放的多点，和吃了一餐烧烤都没差了。
运动也要加强，想快速减的话，消耗量就必须大于摄入量，饮食只能是保持你正常的身理活动和基础营养，不加剧肥胖，但关键是在运动上，要大量的运动才能达到一个比较高的消耗量，脂肪和肥肉先会有一部分消耗，然后一部分转化为肌肉，而且一旦开始就要坚持，不然肌肉又转回脂肪，你会比之前更胖。

Answer 2

①晨操，美好的一天开始后早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
②盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
③步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
④跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
⑤瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
⑥喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

Answer 3

我来回答你如何让女朋友快速减肥，我认为减肥也不是一朝一夕的，所以慢慢的减，所以一下子减肥是减不了的，所以我们最好是一天少吃饭，三顿少吃，所以吃青菜是不胖的，尽量少吃饭多吃蔬菜，这样我们吃完之后再出去走一圈跑一圈，我们的身体就会减下来了。

Answer 4

想要快速减肥这个是不可能的，因为减肥是一个循序渐进的过程而已。合理的控制饮食，加强锻炼身体，才能达到减肥的目的。

Answer 5

一个吃货的减肥路，是会很难走的。且不说你女友的身高有多少，看体重140确实有些超重啦。减肥需要时间很耐心，想要快速减肥会适得其反。
先从每天的五顿饭，减到平常的三顿。再把饮食的搭配改变下，尽量的做到早要好，午要饱，晚要少。之间也可以多运动，让她转移注意力，别老想着吃。