Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

心情烦躁，可以吃的食物有，1香蕉是一种“快乐水果”，它含有的生物硷，可以振奋人的精神，同时又可以让感到更加自信，另外其中的色胺酸和维生素b6，能促进大脑制造血清素，这是一种能令人快的物质。

2、牛奶

人体缺和锋少维生素B12容易造成情绪不稳，而牛奶中丰富的维生素B12，有利于维持神经系统的健康，另外，其中的烟酸、生物素等，都是能平稳情绪的营养，心情不好喝杯热牛奶，效果很好。

3、燕麦

研究总结发现如果一个经常会觉得疲劳，首仿虚弱，而且很容易因为一些小事而愤怒，可能是体内缺少“好”的碳水化合物，平时需要多吃些燕麦、大麦、豆类和红唤芹晌薯等食物。

Answer 2

多吃蛋白质丰富的食物
1 心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。
2 早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或埋野灶单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
多吃新弯扮鲜果蔬补充水和无机盐 3 平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物，特别要注意钾的补充。此外， 要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及脊键有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

Answer 3

心情烦躁应多吃碱性食物，如含简氏昌钙丰富的大豆拦扒，菠菜，牛奶，花生，蟹，蛋黄，土豆核物等，最好素食一段时间，减少盐和糖的摄去，少吃零食。

Answer 4

心渗液情烦躁听听开心的音乐，放松心情，藏歌比较宽广，会让你的心情开朗起来，或去练歌厅唱歌，或找个乱知已诉灶绝说烦恼，就会得到释放，心情就会好起来的。或者把不好的情绪写下来，等气过了把写下的不开心撕成碎片丛辩物，扔进垃圾篓，就把它抛之脑后，开心生活。多吃香蕉会调节心情，让你的心情好起来。我家经常就备有香蕉。真得有效的。不妨试试吧。多想开心的事。多看娱乐搞笑节目。祝你笑口常开。

Answer 5

你多吃点萝卜多吃点山药，这样的话，这感觉是更好的啦，