Question

熬夜学习和早起学习哪个效率高？

Answer 1

早起学习和熬夜学习，肯定是早起学习的效率更高。如果当一个人熬夜学习，那么他的思想是会非常的疲惫，想要记住的东西也是非常的难。然而早起学习会让自己的记忆更好，所以在学习的过程当中，它的效率是非常的高。一般建议早起学习，因为早起学习，脑子里面能够吸收的更多，熬夜学习不仅会让大脑产生一种疲惫感，对学习来说没有什么好处。 

熬夜的坏处：

1、降低抵抗力

熬夜有许多危害，例如降低自身抵抗力。让免疫系统功能发挥应该有足够的休息时间，每天11点前准时入睡，养足精神后有效对抗细菌，病毒的入侵，不受到疾病影响自然生活质量提高。若持续熬夜，处于睡眠不足的状态中，容易抵抗力下降，而在抵抗力薄弱时多种类型的疾病都可能会入侵。

2、肝脏受累

为了保持机体健康，要坚持的好习惯是早睡早起，持续熬夜会让肝脏受累。肝脏作为重要器官，功能要正常发挥应该休息时间充足，否则身体排泄有害物质的过程受影响，毒素累积，肝脏会不堪重负，久而久之就容易发生病变，部分人肝火旺盛也是这种原因。因此，要了解睡眠时间充足的重要性，尽量满足身体需求。

3、心脏压力增大

熬夜的危害是心脏压力增大，心脏作为重要器官，功能保持正常需要每天休息时间充足，心脏得到休养后白天才能正常运转，有动力促进全身的血液循环。但是，有部分人持续熬夜，在睡眠不足之后心脏处于超负荷的状态中，后续容易发生病变，这也是影响之一。