Question

下午2点左右跑步好不好?

对身体有没有什么好处或坏处?

Answer 1

最好是3~6点
科学家发现，下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。一般人下午2至4点体温最高，之后就开始下降，反之，体温在早晨起床前3小时之内是最低的。如果运动，达不到最好效果。

不过健康专家们认为，用不着斤斤计较体温的差别，更重要的是抓紧你能调配的时间去运动。美国运动协会对运动一族提出如下建议：

晨练族如果喜欢早上运动，最好继续坚持下去，而不是改成下班后，因为很显然你是个会被工作拖磨得找不到时间运动的人。你需要注意，运动前应做足伸展与暖身运动，因为早上体温还在低点，易受伤且不利心脏血管；下午锻炼族从生理科学角度而言，无疑时机最佳，身体反应最好，肌肉最柔软；放松族如果运动是为了舒缓压力，那么任何时间做舒缓运动都适宜；夜猫族尽量在睡前3小时之前运动。太靠近睡觉时间运动，可能对心脏不利，也可能因兴奋反而不易入睡。

Answer 2

运动当然好
下午两点按照科学上说也是树木光和吸收二氧化碳比较好的时间，在不受什么汽车污染的公园里空气应该会比早上好
可夏天下午两点太热了！！一天最热的时候！跑步会中暑虚脱的

Answer 3

最好的运动时间是下午3点左右
早上不适合运动，气压和灰尘颗粒等等都不适合
3点钟是最适合运动的时间

Answer 4

运动下午最好了 但是3 6点最合适了 这个时候的空气好 树木光和作用的时间
有助于运动

Answer 5

我个人认为夏天的时候下午跑步可能会中暑哦。。