Question

视力保护有什么特殊方法？

Answer 1

保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。7、雾视疗法训练，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。

Answer 2

1、预防外伤：无论是工作还是生活中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害，所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。
2、预防疾病：眼部疾病的产生是由多种原因引起的，如果不能得到及时医治的话，视力就会慢慢衰退，最终导致失明。
3、改进不良的习惯和不合理的治疗：不良的工作和生活习惯也会对我们的眼睛产生不好的影响，例如在强光或弱光下生活和学习，那么，我们的眼睛就很容易视力下降，如果还有一些其他不良嗜好的话，那么，眼睛遭受哦的伤害就更大了。
4、注意营养：国外一则报道说到澳大利亚的14岁男孩希恩·摩尔，视力迅速衰退，直至双目接近失明。据医生了解到，希恩平时比较挑食，从他五岁起就只吃鸡肉、土豆、面包和可乐。可乐和薯条的结合是无法获得营养的，但是却让你有饱足感”。这也导致了他出现严重的营养失调，身体开始不适而且视力逐渐下降的原因。
5、情绪愉快：人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
6、注意看物时的光线：读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。
7、注意用眼时间：如今大街小巷频现低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。据一项冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼。
8、注意用眼的姿势：读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

Answer 3

过多使用电子产品导致视力下降，最直接方法就是少看，多休息。
可如今大多数人已离不开手机，多数工作也都要跟电脑打交道。
自控力差，也不可能节制...
那该怎样减缓视力下降呢？
① 调整最佳状态
长期使用电子产品，为了将伤害降低到最小，屏幕性能调节一定要合理。
通常调节屏幕亮度到和环境亮度相匹配，做到感觉既不刺眼又不暗，直到最舒服的状态。
同时眼睛与屏幕要保持在同一水平线，距离 60 cm 以上为佳。

② 避免戴隐形眼睛看屏
最好不要在久看屏幕的时候，还带着隐形银镜。
每天佩戴隐形眼镜最好不要超过8小时，一周至少有2天是不戴隐形眼镜的。
所以平时最好备一副框架眼镜，必要时可以摘掉隐形眼镜，换戴框架眼镜。
如此一来对眼睛比较好 。
③ 热敷眼睛去疲劳
如果眼睛实在是累了，就用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。
一般是非常见效的，分分钟消除眼疲劳带来的酸涩感。
当然，估计你也没这么勤快。
还可以备一个方便点的蒸汽眼罩或者找一个对象帮你拧热毛巾吧…

④ 感觉累了就放空自己
要知道高度集中的情况下，眨眼次数会减少，眼睛就会很容易疲劳、干涩。
这个时候不要再硬撑了，赶紧闭眼小小休息一下。
闭眼的同时眼睛会分泌泪液来使眼部保持湿润。
只要一小会眼睛的酸涩感自然会有所消退。

⑤ 定时休息
其实，不要长时间盯着电子屏幕，就是最好的护眼方法。
每次连续看1小时屏幕就给自己眼睛课间休息5分钟。
道理大家都懂，但是真正能践行的人却寥寥无几。
这时候就需要非常手段，“强行”要求大家护眼。

。
建议你可以在电脑上安装具有“定时提醒”功能的视力保护软件（例如“护眼啦”）。
可以设置成，每工作1个小时，屏幕自动弹出个提醒框。
或者对于自控能力较差的人，可以直接锁屏3-5分钟。
然后这个时候你就可以随机做一件非工作的小事情：
a. 闭目养神休息，直到电脑恢复正常；
b. 起身去接一杯水，或泡一杯咖啡；
c. 去洗手间上个厕所，照照镜子；
d. 走到窗边远眺，思考一下人生；
e. 静静地听一首歌；

Answer 4

保护视力的方法最主要的就是减少用眼，尤其是减少近距离看东西的用眼时间，包括看手机、电脑，阅读、写字等。
如果是因为学习、工作必要，需要近距离的用眼，可以近看30分钟，然后再向远处眺望10分钟，远处眺望的距离大概为5米以上。除了工作、学习，也要减少近距离的娱乐活动，比如围棋、钢琴等。
可以多做一些户外活动，至少每天2小时晒太阳时间，可以每天坚持做眼保健操，平时可以多吃一些富含维生素和叶黄素的新鲜的蔬菜和水果。

Answer 5

多吃蛋白质含量高的食物。
蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，如果蛋白质长期供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降。所以，为防治视力减退，在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食，蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。
注意进补钙素。

钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变，易造成视力减退或近视。因此，为了防治视力减退，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D，有利于钙素的充分吸收），如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙作用。
注意补充维生素A
直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
注意叶黄素和玉米黄质素的补充

叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。所以说定期用 乐睛视力营养素，补充这类的营养，是很有必要的呢！