Question

就算睡9个小时也还是困正常吗？

Answer 1

每天睡九个小时，只要睡醒后精力充沛，能正常的生活、学习、工作等，就属于正常。因为一般来说睡眠周期，就是一个周期是90-100min。晚上需要睡4-5个周期，就是6-8个小时左右，通常是正常人的睡眠时间。有一部分人可能每天睡的时间不一样，特别是小孩子大脑发育未完善，15岁左右的孩子可能需要睡8-10个小时，所以如果是小孩子，九小时睡眠正常。
成人有些人也喜欢睡觉，晚上正常时间睡觉，早上起来也是很正常的能学习、生活、工作，这也正常。对于一部分人，如果睡多了会导致心脑血管疾病的发生、增加，这种情况就不正常。因为现在研究发现，超过八小时睡眠一部分人会出现心脑血管疾病发生率增加，尽可能不要睡九个小时，最好睡6-8个小时。

Answer 2

睡眠充足能够让人活力更加充沛，对于健康具有很重要的作用。但是许多人可能发现，日常即使睡够8小时以上，却还是容易出现困倦的现象，对此感觉十分疑惑，不知道是什么因素造成的。其实，这种情况有可能是疾病的征兆，需注意及时检查与治疗，以免影响健康。
许多人在夜间可能能够睡足8个小时，但是在早晨依然有睡不醒、起不来的情况。即使起床之后，也会感觉全身无力，出现十分劳累的情况。白日工作与学习之时可能出现头脑昏昏沉沉的现象，依然十分想要睡觉，让人感觉特别难受。
一旦出现这些情况，就要注意检查，有可能是以下5种疾病造成的：
1、脑血管疾病：若是有脑血管出现异常，会导致血液流动变慢，影响代谢，会导致大脑出现缺氧的情况，人就容易出现困倦的情况，即使睡足8个小时也会经常感觉很困。此外，若是有血脂高、血液粘稠等情况，也会对血液循环造成影响，继而出现脑缺氧现象，让人总是感觉困倦。
2、气虚血虚：若是身体长期有气血两虚的情况，血液供应不足，也会造成缺氧的情况，让人经常感觉无力、疲劳、想睡，即使多休息可能也没有改善。此时需要注意补血益气，才能让困倦无力情况有所改善。
3、三高：在检查身体的时候，若是发现有血脂、血糖过高的情况，或者血压过高与过低，都会造成人容易出现困倦的情况，此时血液循环受到影响，脑供血不足，就易造成怎么睡都困的情况发生。
4、心脏疾病：当发生冠心病等心脏疾病之后，会对心脏造血功能受到影响，继而影响血液循环，造成氧气不足的情况发生，易导致头晕、迷糊等现象，即使长时间睡眠，可能疲劳迷糊的情况也没有改善，需注意治疗和调理。
5、情绪抑郁：除了生理上的疾病，心理上的异常也会造成困倦感。如日常工作及学习压力过大，长时间劳累，就易导致总是感觉想睡的情况出现，需注意调节情绪，才能让疲劳情况有所改善。
以上这些情况一旦发生，不禁让人会出现想睡、疲劳的情况，久而久之，还会对健康造成极大危害，影响身心健康。因此在日常应注意不要熬夜，保障充足睡眠，同时注意定期体检，了解身体是否有异常情况。一旦出现总是睡不够的情况，就需注意检查是否是疾病导致的，并及时治疗，改善身体情况。