Question

熬夜和失眠在本质上的区别是什么？

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Answer 1

熬夜和失眠最本质的不同，那就是熬夜是主动选择不休息，失眠属于被动不休息，想睡，而无法入睡，就只好加入熬夜大军了。

在第一次工业革命之前，大家都处在农业社会中，过着日出而作日落而息的生活，夜晚的大把时间，因为缺少足够的照明工具，一灯如豆，根本看不了多少东西，以致人们无法能够充分地发挥出它的价值，就这么的过了多少年。

而在工业革命开始后，随着生产力水平的大大提高，人们的生活方式，以及生产方式都发生了翻天覆地的变化，越来越多的人开始具备了时间观念，人们都渴望着能够把晚上的时间充分利用起来，充分发挥出它的价值，来为自己所用。

这种愿望直到第二次工业革命才得以实现。美国伟大的发明家爱迪生发明的电灯，直接改变了整个世界的照明方式，更给人们利用晚间时间创造了可能。

在随后的岁月长河中，无数的人开始了对晚间时间的充分利用，慢慢的，熬夜就成为了常态，多少人半夜三更还埋头苦战在明亮的灯光下。这种状态是他们的自主选择，一旦结束奋战，也不影响他们的睡眠，倒头就睡，第二天依然生龙活虎。

但是因为人的体质不一样，对外界事务的把控能力也不一样，自然就会出现在同等条件下，人的表现也大相径庭了。有的人可能心理比较脆弱，对外界比较敏感，容易瞻前顾后，一旦事情的走向超出了自己的预期，就可能担心受怕，辗转反侧，难以入眠了。

区别这两种状态的不同，其实最主要的判断依据就是它们是否是自主行为。但凡熬夜的人，都能自主控制自己的行为，不会让自己无所适从。

而失眠的人，因为无力控制外界事务，就比较容易出现这种让自己备受煎熬的状态，确实不好过。

如何改变呢？

不妨选择让自己动起来，让身体承担更多运动，身体累了，头脑就容易放空，就很少再有机会去想那些自己控制不了的事，慢慢的，失眠状态就比较容易纠正过来了。

Answer 2

熬夜是自己不愿意睡觉，失眠是身体没法进入休息状态，一个主动一个被动。但两者都会对身体造成损伤，要尽快改正。

Answer 3

熬夜能睡着，但失眠睡不着，并且也会很心烦，而且也会很压抑，所以我认为这就是本质上的区别。

Answer 4

熬夜和失眠的本质上的区别在于是否是主观上的行为，熬夜是主观行为，而失眠不是主观行为。