Question

初学者想要学习游泳，应该从什么姿势开始？

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Answer 1

蛙泳是最适合初学者的游泳姿势。

很多游泳爱好者在最开始学习游泳的时候，都是首先学习蛙泳的姿势，因为这个姿势最容易掌握，并且在水下也能够有很快的流动速度，深受初学者和一些高端游泳人士的欢迎。还有一些未经过系统训练的人，会采用狗刨的游泳姿势，这个游泳姿势并不规范，并且很消耗体力，有一段时间就会感到筋疲力尽，所以并不推荐初学者学习。

1.蛙泳是最基本的游泳姿势，学习需要掌握一定的技巧。

蛙泳顾名思义就是学习青蛙的游动姿势，通过大幅度的摆动双手和双腿，来推动自己在水下前进。初学者在学习这个姿势的时候，可以先在陆地上掌握游动动作，在熟练掌握之后，可以通过一些浮漂来辅助自己在水下游泳。蛙泳的动作非常简单易学，初学者基本在两天内就能够大致掌握动作姿势。但是蛙泳最难的步骤就是在水下如何换气，这个需要初学者不断练习，掌握一套适合自己的换气节奏。

2.换气需要有节奏的进行。

很多人只要学会了换气，就能够在水下自由的游动，所以掌握换气的技巧就等同于学会了游泳。蛙泳的姿势非常简单，通过双手双腿摆动，在间隙之间穿插换气。双手下压时，头抬起来换气，双手往前伸时头埋在水里进行憋气游动，经过不断的训练，就能够掌握一套适合自己的换气节奏。

蛙泳之所以适合初学者是因为这个姿势首先能够让游泳者的身体保持平衡，省去了大部分的身体摆动动作。初学者只需要掌握换气，就能够在水下自由游动。大部分的游泳教练在教学游泳之前都会推荐蛙泳姿势，所以想学习游泳的朋友，可以先从蛙泳学起。

Answer 2

初学者应该选择从狗刨的姿势开始，这样能够快速的掌握游泳的技巧，而且不会对身体造成任何的影响，学习的过程中也相对来说比较轻松自在，自由发挥。

Answer 3

初学者想要学习游泳，应该从蛙泳开始学习，因为蛙泳比较省事，而且非常好理解，也不需要太大的动作。

Answer 4

初次学习由于可以选择狗刨式游泳，因为狗刨的姿势是非常好学的，上手难度比较低，可以更快地掌握游泳的方式技巧。