长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫？
生命在于运动，现在很多人都开始重视自己的健康，纷纷加入锻炼的队伍，长期坚持锻炼，身体就会变得很强壮，但是也有这样一种情况，一些人会觉得即使经常锻炼也会总感觉到疲惫，这是什么原因呢？今天就和大家一起讨论一下这个话题。
第一、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为长期超负荷运动导致的，应该制定合适自己的运动计划
每个人能接受每日运动量是不同的，效果也是因人而异的，不能盲目的和他人的锻炼计划一样，人体能接受的运动量有限，一旦超过这个限度，就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休息，就可能总感觉到疲惫，建议制定一个适合自己的健身计划，适量运动有益身体健康，如果身体觉得疲倦，应该立刻停下来去休息。
第二、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为工作劳累，休息不足导致，应该协调好运动的时间，优先选择补充睡眠，精神恢复后再去锻炼
现在很多人的工作时间被安排的很满，他们的睡眠时间可能严重不足，很多人为了更好的投身工作，没有选择去睡觉，而是去健身房锻炼身体，这可能会带来暂时性的神清气爽，但是在继续投入工作后，还会觉得疲惫，这其实是治标不治本的，熬夜带来的是身体内部的混乱，需要休息补充睡眠才可以缓解，因此，建议大家可以不急于一时的锻炼，可以先去补觉，睡醒了之后再去锻炼，可以达到很好的效果。
第三、 经常锻炼也会觉得疲惫可能是因为营养不良导致，应该均衡饮食，注意饮食多样化
很多人在坚持锻炼的同时会选择控制饮食来维持完美的身材，有一些人会吃的很少，不吃肉只吃蔬菜，其实这是不正确的，人体每天需要的蛋白质需要从肉类中才可以获得，长期不吃肉会造成营养不良，久而久之身体会处于亚健康的状态，应该注意均衡饮食，饮食的多样化很重要，吃高蛋白肉类也不会发胖，鸡胸肉就是很多健身达人的不二选择。
以上就是我的建议，希望可以帮助到你！
在平时生活中，由于大家仿佛身体非常的缺水，导致可能常会感觉到口干舌燥，这主要是因为身体每天需要大量的水来维持身体的代谢，还会受到其他因素的影响，比如天气等。所以大家在平时生活中，一定要注意多喝水，这样才能维持身体的正常需求，很多人有特殊情况，他们也会常常感到口干舌燥，只不过是在晚上。这可能是身体出现了某些问题，而口干舌燥的感觉就是身体传出的信号。
湿气是一种阴邪之气，它容易损伤我们体内的阳气，而阳气是我们一切生命活动的根本，如果阳气受损，阳气就不能够上升逐渐的下沉，所以会让人感觉到身体非常的沉重。那么身体有了湿气以后我们应该怎样去除呢？首先我们要使身体气机更加的通畅，让阳气更充足，这样才有利于湿气的排除。在生活中这两种事情最好不要去碰。
机体脱水可造成身体各机能反应迟钝，如降低血流量，增加心脏负荷等，进而造成疲惫。因此应养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到1500毫升以上。如果体内的湿气加重，还可能会导致我们的关节疼痛。也有可能对我们的关节造成别的影响。从而体内的气血还可能会运行不畅，如果这样可能就会导致关节出现酸痛无力的现象，那么有时候你去伸张自己的关节的时候，还有可能会发现关节屈伸可能不如以前利索了。就好像衰老了一般。
在生活上我们也要尽量保持充足的睡眠早睡早起，天热的时候也尽量不要在空调房里待的太久。每天进行适当的锻炼不仅有利于促进新陈代谢和血液循环，多排汗也有利于体内湿气的排除。营养丰富的早餐能提高新陈代谢速度，为身体提供能量。
