心情不好该怎么办?拜托了各位 谢谢

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呆萌小怪兽17
2014-04-30 · TA获得超过9086个赞
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实有很多原因导致心情不好,比如我常常会因为学习而心情不好(我高三的),有时候还没有原因的心情不好,不过这都没有关系,一般我心情不好时都听音乐减压,听那种柔和的大自然音乐(轻音乐+自然声音),听着听着会发现某只曲子特别好听,就忘了心情不好的事实了,你也可以试试。但是我说过自己有时候会毫无原因的心情不好,看什么都是蓝灰色的,那时候我就该做什么做什么,没有特意管过这种心情,一段时间后自然就好了。这是真的,前一段时间我一直充满了负面想法,消极面对生活的,我听说人就像一直永不停息的钟摆,在积极和消极间不断摆动,但那个时候我已经一度认为我自己是摆不出消极情绪了,后来大概过了半个月吧,生活又渐渐恢复了他的颜色。生活就是这样,由于我很喜欢鸟类,无论走到哪里都会注意树上停留或者天空中飞过的鸟类,看到蓝天上划过鸟的影子心情一下子就豁然开朗了,蓝天是很广阔的东西,本来就能让人心胸开阔,大概是因为阳光会折射到心中最阴暗的角落吧。 你知道大多数女孩子心情不好的时候会做什么吗?要怎样发泄不满的情绪呢?发牢骚似乎是MM们专长的事情。是啊,如果心里很不爽,又不说出来,还自己憋在心里,那就更不好了。爱她就要忍受她心情不好时的抱怨,但是千万别怪她太罗嗦,为了她的健康,让她发泄一下也是有好处的事情。有的女孩子心情不好就会狂吃,暴饮暴食以此来发泄心中的不满,似乎食物可以消化掉烦心的事。看似很傻,缺有很多的MM乐此不彼。还有的MM心里有不爽的时候爱发脾气,爱没事找事,另外一类就喜欢逛街,没自己平时看重的又不舍得买的漂亮衣服来使自己开心。慰藉一下受伤的心灵,我喜欢这种发泄方式,最起码身体不会受伤。爱MM的帅哥,靓男你会怎么建议呢? 每次看到伊自尚的模特穿着漂亮的 伊自尚女装,对着镜头笑的那么开心就好羡慕啊!想要你爱的人也每天都笑的灿烂吗?带她逛逛南国购团购网啊( http://www.nanguogo.com )!爱她就给她最好的, 要想心情好,还是要靠自己的大脑。 归根结底,人的心情都是由自己的思想控制的,如果你能够指引自己的思想往快乐的地方去放逐,那么它所引发的快乐也将是无穷无尽的;反之就是越来越沉闷。 想要快乐自己也很简单,想想什么事情是能够让自己快乐的,然后就先去做那最容易实现的,等心情获得初步的愉悦后,就进一步去做那些较难的但是带来的快乐也将教持久的事情,如此反复,心情好了,事情也取得了预想中的收获。
小小问答会交流
2022-10-19 · TA获得超过365个赞
知道答主
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心情不好可以使用以下方法进行调整和治疗:
1、可以考虑积极调节心态,努力去转移心情不好的注意力,做让自己开心或感兴趣的事情,比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著,从而让自己的心情好起来。

2、也可以考虑进行心理咨询和心理治疗,比如当自己心情郁闷、非常压抑,可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等。寻求心理咨询师安慰,同时将自己的负面情绪告诉自己的心理咨询师,从而获得温暖。

只有积极使用以上方法综合去做,才能够有效解决心情不好的问题,变得乐观、积极、阳光、快乐起来。
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在不住X
2022-08-10 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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心情不好不要紧,好多人都会有这样的情况,可以好好的睡他一觉,或者自己做点好吃的,当然也可以和朋友约出去逛街呀,买东西,或者去河边钓鱼都很好。
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